脂肪肝应该如何防治?日常生活中应如何护肝?

  全程导医网  导医纪实/传染频道:2022年4月26日云龙区市民蔡女士咨询:我儿子今年36岁,以前有点胖,上个月查出脂肪肝。请问,脂肪肝应该如何防治?日常生活中应注意哪些?

  在线回复:徐州市传染病医院中西医结合肝病区主任刘绍龙解答。

  脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。导致脂肪肝的因素大致有:

  长期大量饮酒的人高发,因为酒精在肝脏代谢产物乙醛比酒精毒性更大,直接导致肝细胞坏死。

  肥胖的人因为体内脂肪多,导致肝脏负担加重,易引起脂肪肝。

  有糖尿病、高脂血、怀孕和高尿酸血症人群也容易得脂肪肝。

  此外,有着不良饮食习惯、不喜欢运动的人、经常接触工业毒物的人、老年人和营养不良的人也容易得脂肪肝。

  刘绍龙主任介绍,脂肪肝按发病原因可以分为:酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。按照病程的发展阶段可以分为单纯性脂肪肝、脂肪性肝炎和脂肪性肝硬变,如果按照病情严重程度又可分为轻型、中型和重型。

  刘绍龙主任提醒,日常生活中防治脂肪肝我们强调“管住嘴、迈开腿”。在饮食上,要避免高脂肪、高胆固醇、高热量的食物,少吃动物内脏和油炸、甜食食品,适当进食一些有抗脂肪肝作用的食物,比如燕麦、玉米、荞麦、海带、香菇、洋葱、大蒜、茄子和苹果等,从而降低血脂和胆固醇。

  在运动方面,建议进行一些中等量的有氧运动,对于年纪不大的患者可以适当进行打网球、游泳、羽毛球和爬山等运动。对于年纪大的患者,推荐散步、小跑、广播操等运动。

  此外,脂肪肝患者还可以通过心理和行为干预治疗,改变自身的不良习惯和嗜好,消除对脂肪肝的恐惧心理和焦虑情绪,从而达到预防和治疗脂肪肝的目的。

  推荐:徐州市传染病医院中西医结合肝病区主任 刘绍龙
 
       
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