在参加马拉松比赛前，跑者均要经过一段时间的训练。在日常跑步训练中，我发现很多人因工作、天气、道路情况等因素选择夜跑，有的地方还专门设置了夜间马拉松赛事。那么，何时跑步更...

长期坚持练习八段锦可以疏通全身气血运行，改善老年人常见的颈、腰、腿、手臂等关节疼痛、手足麻木、行走步态不稳及老年综合征。...

又是一年春季来临，我们如何顺应时节调节饮食，来保护肠胃的健康呢?徐州市中医院消化内科王晓红为大家讲解相关知识。 春季气候特点与饮食指南 养肝护肝 春季对应中医的肝，宜疏肝理气...

“倒春寒”是一种“非时之气”，其挟来的寒邪和湿邪，一方面容易郁遏阳气，使自然气候出现应温不温、应热不热的表现，人体阳气的升发会受到影响。 ...

雨水，是二十四节气中的第二个节气。雨水节气前后，万物开始萌动，春天的气息愈发浓厚。...

体验中医课堂开课啦! 为了帮助广大市民朋友们在新的一年里以更加健康的身心状态迎接生活的挑战，徐州市中医院第二门诊部体验中医课堂将运用中医智慧，帮助大家调和情志、疏通经络。...

随着冬季供暖的开启，不少人因室内温度较高而选择轻薄的衣物，市民周先生在家中常穿短袖短裤。然而，这样的习惯却导致他总是感觉口干舌燥，只能依赖冰饮缓解不适。...

起居活动宜早睡，顺应阳气收藏;晚起，待日出，则可避严寒，以防伤阳。外出要做足防寒保暖措施....

膏方，作为冬季养生的佳品，由多种药材通过高温煮制取其精华，利用蜂蜜、木糖醇等使汤药凝结定型，在保证药材药效的基础之上，改良了中药的味道与口感，能够调理气血、滋补脏腑。...

膏方承载着千年的传承与智慧。这也是膏方能够风靡成为“养生国潮”，深受人们喜爱的原因。...