全程导医网 徐州妇幼保健频道：为科学、规范推进儿童青少年“五健+N”促进行动，中国妇幼保健协会儿童青少年“五健”服务能力提升行动专家组立足专业实践与循证依据，系统梳理并凝练了科普宣教核心信息。内容全面覆盖健康体重、视力健康、心理健康、骨骼健康、口腔健康、体能健康、听力健康、肠道健康八大板块，旨在引导家庭、学校及社会共同关注儿童青少年的健康成长。
徐州市妇幼保健院五健门诊提醒，肠道菌群与人体消化、免疫乃至身心健康息息相关。本文围绕出生方式、喂养模式对婴幼儿肠道菌群定植的影响，盘点损伤肠道的不良习惯，科普养肠食材、益生菌选购、适宜运动方式，同时讲解便秘腹泻居家应对方法，普及实用的肠道养护知识。
肠道养护知识
问题一出生方式与肠道菌群定植有关吗?
顺产宝宝：在通过妈妈产道时，会全身沾满妈妈阴道里的细菌，比如乳酸杆菌、普雷沃氏菌。这些“先锋”会率先在宝宝的肠道里“安家落户”，为构建健康的肠道菌群打下基础，并帮助训练宝宝初生的免疫系统。
剖腹产宝宝：因为没有经过产道，他们最初接触的微生物主要来自妈妈皮肤、医护人员以及医院环境(如葡萄球菌、棒状杆菌)。这使得他们获得妈妈有益菌群的机会大大减少，可能让宝宝的免疫系统在早期缺少一些重要的“训练伙伴”。
问题二生后喂养方式决定肠道菌群的早期发展?
出生后吃什么，就像为肠道里的“微生物王国”选择了不同的“营养配方”，会催生出完全不同的菌群结构。母乳喂养：母乳本身就是天然的“益生元”(有益菌的食物)，它会特别促进双歧杆菌、乳酸杆菌这类有益菌的茁壮成长，形成以这些好菌为主的菌群环境。而吃配方奶的宝宝，肠道里肠球菌、肠杆菌等菌属会更多，其菌群多样性和结构与母乳宝宝有所不同。
问题三哪些坏习惯最伤肠道?
采取综合性措施↓↓↓
主要“杀手”包括：
①长期高脂、高糖、低纤维饮食(快餐、甜饮料);
②滥用抗生素(不分敌友杀死细菌);
③熬夜、作息不规律(扰乱菌群生物钟);
④长期精神压力大;
⑤饮水不足;
⑥缺乏运动。
问题四哪些食物可以“喂饱”好细菌，让我心情更阳光?
富含益生元和多元膳食的食物是“好细菌”的大餐，包括：酸奶、开菲尔等发酵食品(直接提供益生菌);洋葱、大蒜、豆类、燕麦、香蕉(富含益生元);色彩丰富的蔬菜水果(提供多酚)。多样化饮食是维持菌群多样性和情绪稳定的关键。
问题五益生菌产品能随便吃吗?
该怎么选?
不能随便吃。
首先，健康儿童通常无需额外补充。如果需要(如抗生素后腹泻)，应咨询医生或营养师。选择时注意：①看菌株号，特定菌株有特定功能;②看活菌数量(CFU);③注意储存条件(有些需冷藏);④对于儿童，选择针对儿童研发的产品更安全。食物补充(酸奶等)优先于补充剂。
问题六什么样的运动对肠道健康最有益?
规律的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑车，能促进肠道蠕动，缓解便秘，并有助于减轻压力、改善睡眠，从而间接正向调节肠-脑轴和菌群。避免久坐，每45-60分钟起来活动一下。
问题七当出现便秘、腹泻时，家庭可以如何初步应对和观察?
便秘：首先增加饮水、膳食纤维(蔬菜、水果、全谷物)，鼓励规律如厕时间，增加活动量。可短期尝试西梅汁、益生元;腹泻：注意补充水分和电解质(如口服补液盐)，饮食清淡易消化(如粥、面条)。
警惕信号(需及时就医)：便秘伴随剧烈腹痛、呕吐;腹泻带血、高烧不退、严重脱水(尿少、眼窝凹陷);症状持续超过数天无改善。解连蛋白和钙卫蛋白是评估肠道屏障和炎症的医学指标，但需在医院检测。
挂号途径
徐州市妇幼保健院五健门诊开诊啦!
就诊指引
门诊地址：徐州市妇幼保健院眼科门诊11号楼216室
门诊时间：
每周一、周二、周五8：00-12:00、13:30-17:00
每周三、周四8：00-12:00
“五健”专家组介绍
褚英
主任医师 儿童保健专家
徐州市妇幼保健院儿童保健科 三级主任医师
徐州幼儿师范高等专科学校特聘教师
中国儿童神经发育障碍防治委员会委员
中国婴幼儿养育照护专业委员会委员
江苏省康复医学会儿童康复康复专业委员会常务委员
江苏省预防医学会儿童保健专业委员会常务委员
江苏省医学会儿科分会儿童保健学组副组长
江苏省营养学会妇幼分会委员
江苏省营养学会托幼机构营养分会委员
徐州市儿童康复协会副主任委员
徐州市自闭症研究会副会长
徐州市月嫂及育婴师职业培训主要创始人
从事儿童保健工作40多年，擅长儿童生长发育、儿童营养与喂养评估指导、婴幼儿养育照护及早期发展促进、高危儿早期筛查及干预。
门诊时间：
每周一/周三全天(儿童保健专家门诊)
王雨晴
副主任医师 儿童心理保健专家
徐州市妇幼保健院儿童保健科科主任，副主任医师
徐州幼儿师范高等专科学校产业教授，儿科博士，国家二级心理咨询师
中国优生优育协会婴幼儿养育照护专业委员会委员
中国妇幼健康研究会儿童发育与疾病专委会委员
中国妇幼保健健康研究会妇女儿童肥胖控制专业委员会委员
江苏省康复医学会儿童康复专业委员会委员
江苏省妇幼健康研究会儿童早期发展专业委员会常务委员
江苏省妇幼保健协会儿童保健专业委员会第三届委员会委员
江苏省康复医学会第一届康复机构管理工作委员会委员
曾获江苏省妇幼健康引进新技术二等奖，江苏省医学新技术引进二等奖，徐州市新技术引进三等奖，以第一作者发表核心期刊论文十余篇。主要擅长儿童早期发展促进与心理行为专业方向，如多动症及学习困难的诊断评估，治疗，家长培训，语言社交相关发育障碍性疾病的诊断及家长培训等。
门诊时间：
每周一(儿童心理保健专家门诊)
每周五/周六(儿童多动症专家门诊)
刘阳
副主任医师 儿童营养专家
徐州市妇幼保健院儿童保健科 副主任医师，硕士研究生，国家三级心理咨询师、中级心理治疗师
江苏省托育事业发展促进会托育综合服务专业委员会常务委员
江苏省妇幼保健协会营养学分会委员
徐州市医学会精神病学专业委员会心理治疗与评估学组委员
徐州市家庭教育研究会会员
擅长儿童生长发育评估、儿童早期教育、儿童营养等，对儿童语言发育迟缓、孤独症、多动症评估有着丰富经验;同时接受过香港协康会举办的家长管教技巧等训练课程培训;并于南京市妇幼保健院进修深造。
门诊时间：
每周二周四全天(儿童保健专家门诊)
每周一(儿童营养门诊)
每周三(儿童语言门诊)
郭冰冰
副主任医师 儿童内分泌专家
徐州市妇幼保健院儿童内分泌遗传代谢病科副主任医师，硕士研究生，毕业于徐州医科大学
江苏省儿童遗传与代谢病防治专业委员会委员
擅长儿童矮小、性早熟、肥胖症的诊疗，苯丙酮尿症、甲基丙二酸血症、丙酸血症、原发性肉碱缺乏症等遗传代谢病的筛查、诊断及治疗。曾于浙江大学附属儿童医院遗传代谢科进修。
门诊时间：
每周二、周四(儿童内分泌遗传代谢科门诊)
每周六(儿童矮小/性早熟门诊)
董辉
副主任医师 口腔科专家
徐州市妇幼保健院口腔科副主任医师，口腔正畸学硕士，毕业于第四军医大学，荣立“三等功”一次。
擅长儿童青少年及成年人各类颅颌面畸形的正畸治疗(如地包天，偏颌，下颌后缩，双颌前突，口呼吸，牙列不齐等)，时代天使、隐适美、正雅等隐形矫治技术认证医师。擅长婴幼儿唇舌系带激光微创手术，孕产妇牙科急症处理以及牙槽外科、常见牙体牙髓、牙周病的诊治。
门诊时间：周一、周三全天(口腔科专家门诊)
柳荫
主任医师 耳鼻咽喉科专家
徐州市妇幼保健院耳鼻喉科 主任医师
三级助听器验配师
中华医学会耳鼻咽喉-头颈外科学小儿学组委员
徐州市医学会耳鼻咽喉科专业委员会副主任委员
徐州市医学会第一届听力学专业委员会副主任委员
徐州市中西医结合学会耳鼻喉专委会副主任委员
徐州市医学会医疗事故技术鉴定和医疗损害鉴定专家库成员
徐州市市级预防接种异常反应调查诊断专家组成员
曾在北京儿童医院进修，具有20多年的三甲儿童医院耳鼻咽喉科疾病的诊治经验，擅长儿童耳鼻喉常见病及多发病的诊治，尤其擅长儿童鼾症的保守及手术处理，是《儿童扁桃体腺样体低温等离子射频消融术规范化治疗技术标准》终稿的讨论专家。对儿童听力学、呼吸道异物的救治有丰富临床经验。
门诊时间：
每周一周二周四周六(耳鼻咽喉科儿童专家门诊)
李素
主任医师 儿童保健专家
世中联第一届疼痛康复理事会 常务理事
中国残疾人康复协会康复评定专委会 常务委员
江苏省康复医学会第六届理事会 理事
江苏省康复医学会理事儿童专业委员会 常务委员
江苏省康复医学会神经康复专业委员会 常务委员
徐州市康复医学会 常务理事
徐州市康复医学会康复治疗专委会 副主任委员
徐州市康复医学会儿童康复专委会 副主任委员
杨美玲
主治医师 眼科硕士
毕业于徐州医科大学。
徐州市中西医结合委员会委员。
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