全程导医网 徐州妇幼保健频道：欢迎翻开这本特别的“生命成长日记”。从期待到相遇，从萌芽到绽放——生命最初的四十周，是一场充满奇迹的旅程。
今天徐州市妇幼保健院妊娠免疫门诊袁娌咏主任和大家分享的是第二周的内容-如何备孕。
01精准抓牢排卵期 别浪费“黄金受孕窗”
女生大概每个月只排1枚卵，卵子排出后仅能存活24-36小时，这可是精子和卵子相遇的“唯一机会”!只有找准排卵期再发力，才能让受孕几率翻倍，千万别瞎等呀～
02同房频率选对 “适度”才是好孕密码
同房太频繁会让精子活力下降，反而拉低受孕概率;刻意长时间禁欲也不行，精子质量会变差!
备孕期间保持2-3天一次的频率，既能保证精子活力在线，又能稳稳接住排卵时机，轻松无负担～
03准爸爸助攻到位 好孕事半功倍
算好排卵期后，准爸爸要多给力呀!坚持运动、把体重控制在正常范围，别穿紧身内裤和牛仔裤，给精子留足舒适空间～最重要的是同房时保持愉悦心情，别给自己和另一半太大压力，放松心态反而更容易“中奖”!
3个计算排卵期的方法：
排卵期精准计算3个实用方法，新手也能会!
01日历估算法
月经周期规律的话，排卵期=下次月经来潮日-14天，前后3天都是易孕时段;
02基础体温法
每天早上醒来不活动，用体温计测舌下体温，排卵后体温会升高0.3-0.5℃，连续测1-2个周期就能找到规律;
03排卵试纸法
月经第10天左右开始测，出现“强阳”(两条线一样深或检测线更深)后，24-48小时内可能排卵，抓住这个时间点～
科学备孕很重要，但是顺其自然、轻松愉悦的心态也同样重要，祝愿每一个备孕家庭都能顺利迎来健康可爱的小天使!尤其想要“小马驹”的准爸妈们更要积极行动起来呦!
妊娠免疫门诊
妊娠免疫门诊致力于妊娠合并免疫性疾病的规范化诊治，深度践行“精准筛查-个性化评估-规范治疗-全程管理”的服务模式，为广大围孕产期女性提供更优质、更便捷、更全面的医疗服务。主要诊治范围包括：复发性流产(胎停+生化);反复胚胎种植失败;怀孕超过10周发生自然流产、羊水减少、胎儿偏小、死胎;不孕不育;早孕保胎(妊娠合并绒毛下血肿);高血压综合征、抗磷脂综合征、干燥综合征以及未分化结缔组织病等自身免疫性疾病围孕产期的全程管理。
袁娌咏
妊娠免疫门诊
副主任医师
毕业于扬州大学医学院妇产科学专业，先后在南京鼓楼医院胎儿医学中心、上海一妇婴生殖免疫科鲍时华主任团队进修深造。
擅长疾病：复发性流产，反复种植失败，妊娠合并免疫性疾病如：高血压综合征、抗磷脂综合征、干燥综合征、SLE、以及未分化结缔组织病等围孕产期全程管理，早孕保胎(妊娠合并绒毛下血肿)，FGR、围产期保健，高危妊娠管理，宫颈机能不全诊治，产前诊断，遗传咨询等。
出诊时间：周一、周四全天，周六上午
徐州导医热线：0516-85707122
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