全程导医网 徐州健康科普：碘是人体必需的微量元素，是合成甲状腺激素的主要原料。甲状腺激素参与身体新陈代谢，维持机体的正常功能，促进人体生长发育。今天是第32个全国防治碘缺乏病日，主题为“持续科学补碘，推动健康发展”。那么，如何科学补碘?得了甲状腺结节还需要补碘吗?……这些健康知识，需要你我共同关注。
什么是碘缺乏病?
碘缺乏病，是由于自然环境碘缺乏造成机体碘营养不良所表现的一组疾病和危害的总称。在缺碘地区，不同发育时期缺碘相应的表现不同，同一发育时期由于缺碘程度、缺碘时间和个体敏感性差异，缺碘的表现也不同。碘缺乏最明显的表现是甲状腺肿大(多见于儿童、青少年)，最严重的表现是地方性克汀病(俗称“呆小症”)。
碘缺乏尤其影响胎儿、新生儿、婴幼儿和学龄儿童的智力发育和身体发育。成年人碘缺乏，可导致甲状腺功能低下、甲状腺肿大等。
碘缺乏可能引起的甲状腺疾病
01甲减
碘缺乏会引起甲减，如果在胚胎期和出生后早期碘缺乏致甲减，容易造成大脑和中枢神经系统发育障碍，引起呆小症。碘缺乏所致的甲减往往发生在特定的缺碘地区，食用加碘食盐是最简单的解决方案。
02甲状腺结节
碘缺乏与碘过量均可引起甲状腺结节。无症状、体征且甲状腺功能正常的甲状腺结节患者，应当保证适量的碘摄入，即在缺碘地区需要食用合格碘盐。如果甲状腺结节伴随有甲状腺功能紊乱，如甲亢，则需要限制碘的摄入。
03甲状腺癌
有研究显示，甲状腺癌的发生是多种因素共同作用的结果，包括遗传易感性、辐射暴露、生活方式等，碘营养状态仅是众多潜在风险因素中的一个，会增加甲状腺癌的发生率。
如何科学补碘?
1、知晓碘缺乏危害，掌握“大城市及沿海地区同样缺碘”的防治知识。
2、坚持每日补碘，主动选择食用合格碘盐，坚持补碘长期性。
3、孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿对碘有特殊需求，孕妇、哺乳妇女每日对碘营养的需求比一般成人高。当然，孕期补碘也并非越多越好，通过产检可以及时发现甲状腺功能异常，在医生的指导下按需补碘，孕育健康宝宝。
4、应通过正规渠道购买碘盐，购买时要注意包装上要有碘盐标识。
5、家中碘盐要妥善保存，应放在阴凉、干燥处，避免受日光直射和吸潮，离开灶台存放，避免高温影响;存放时间不宜过长，购买小包装碘盐，随用随买;为防止碘丢失，烹饪时不宜过早放入碘盐，宜在食物快熟时放入;避免用碘盐爆锅、长时间炖、煮，以免碘受热失效而失去补碘的作用。
6、每日摄盐量不宜过多，每人每天不超过5克。
碘元素作为一种人体必需微量元素，其摄入既不能过少，也不能过多，如摄入过多碘元素，有一定可能导致高碘性甲状腺肿等相关疾病增加。因此，需要特别提醒的是，我市的丰县、沛县两县及泉山、铜山、睢宁、邳州的部分乡镇属于高水碘地区，建议结合实际改水降碘效果，进行食盐选择。
让我们积极行动起来，以 “持续科学补碘，推动健康发展” 为指引，从日常生活的点滴做起，有效预防碘缺乏病，为自己和家人的健康筑牢坚实防线，共同迈向充满活力与希望的健康生活。
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