【全国防治碘缺乏病日】胎儿的第一套房怎么装修？（孕产妇篇）

　　全程导医网 徐州健康科普：一、孕早期惊悚片：当碘元素供应断货

　　从妊娠的前3个月开始，胎儿大脑进入“疯狂施工期”，每天生成25万个神经元！

　　此时缺碘相当于：

　　忘记铺电线 → 神经发育迟缓

　　少装隔音棉 → 听觉神经受损

　　没接网线 → 智商潜力值暴跌

　　严重缺碘，可致流产、死胎、克汀病

　　二、孕期补碘三重奏

　　备孕期(提前3个月)就需要开始补碘，食盐加碘是最有效最安全的补碘措施。孕产妇碘需要量增加到250μg/d

　　厨房革新

　　1.买盐时盯着包装找“加碘盐”字样，要比挑奶瓶还仔细。

　　2.加碘盐存放在阴凉、干燥的地方，最好避光。

　　3.防止碘丢失，烹饪时宜在食物快熟时放盐。

　　餐桌升级

　　优先食补：“碘盐+富碘食物”每天5g加碘盐可摄入约100μg碘

　　每周额外摄入1-2次富碘食物：海带、紫菜等，经常补充牛奶、鸡蛋和瘦肉

　　若饮食无法达到补碘要求，可在医生指导下补碘剂。

　　产检必考题

　　每次见医生必问：“我TSH值正常吗?尿碘检测要做吗?”

　　三、产后同样需要碘

　　哺乳期每天同样需碘250μg，比孕前2倍还要多，母乳喂养时宝宝也在“偷”妈妈的碘，难怪说“一孕傻三年”!

　　四、有甲状腺疾病的孕产妇如何补碘?

　　1.孕前食用加碘盐，孕期继续食用加碘盐;2.自身免疫性甲状腺炎、甲减、甲状腺结节和甲状腺癌孕产妇：均可食用碘盐和含碘食物，但如在碘盐基础上补充碘复合维生素，碘化钾含量每天不应超过50微克;

　　3.甲亢孕产妇应当限制碘盐和含碘食物的摄入量。

　　所有甲状腺疾病患者孕期应定期监测甲功，咨询医生及时调整治疗方案。（徐州疾控）