全程导医网 徐州妇幼保健频道：中高考在即，备考学子长期高强度学习，极易出现焦虑烦躁、情绪低落、寝食难安、记忆力减退等问题。心情烦闷时聆听乐曲放松，便是简单易行的调养方式。
《黄帝内经》有言：“五脏有声，声各有音，人有五音，对应五脏”。中医五音疗法，将角、徵、宫、商、羽五类音律，对应人体肝、心、脾、肺、肾五脏，通过声波共振调节脏腑气机、疏解不良情绪，是最简单、零成本的身心调理法。
今天，徐州市妇幼保健院儿科主任医师姚刘艳来分享传承千年的中医养生智慧——五音疗法。
一、五音分养五脏，对症舒缓备考不适
1.角音入肝|旋律舒展悠扬，宛如春风拂柳，疏肝解郁
适用人群：备考压力巨大、情绪低落、暴躁易怒、眼干目涩，改善肝火旺盛带来的心绪烦闷。
推荐乐曲：《胡笳十八拍》《姑苏行》
2.徵音入心|曲风明快清亮，似夏日暖阳，养心安神
适用人群：考前心慌胸闷、失眠多梦、专注力差、容易紧张走神，改善心神不宁。
推荐曲目：《紫竹调》《百鸟朝凤》
3.宫音入脾|音律厚重平缓，如大地宽厚，健脾益气
适用人群：思虑过重、茶饭不思、腹胀体虚、整日困倦乏力，缓解过度思虑损伤脾胃。
推荐曲目：《十面埋伏》《春江花月夜》
4.商音入肺|音色清脆有力，若秋风清肃，宣肺理气
适用人群：心情低落伤感、胸闷憋气、咽喉干痒不适，改善消极悲观的备考情绪。
推荐曲目：《将军令》《阳春白雪》
5.羽音入肾|声调低沉悠远，如冬水沉静，补肾益精
适用人群：长期熬夜刷题、体虚乏力、精神萎靡、记忆力减退、入睡困难。
推荐曲目：《梅花三弄》《高山流水》
二、分时听音，贴合作息高效调养
结合人体脏腑循行规律，搭配每日作息分段聆听，调养效果更佳：
1. 晨起时段：宫音
唤醒脾胃运化，提振一日元气。
2.午休时段：徵音
小憩时轻放乐曲，收敛涣散心神，舒缓大脑疲劳，告别午后昏昏欲睡、听课走神。
3.傍晚时段：角音
卸下白天刷题紧绷感，疏导积压压力，舒缓紧绷情绪。
4.睡前时段：先商音、后羽音
先行清肺除烦，再固本养肾，改善入睡困难、睡眠浅易醒，提升夜间睡眠质量。
三、听音实用小贴士
1.控制时长：单次聆听 15～20 分钟即可，不必长时间循环播放。
2.聆听状态：背景音乐轻声播放，不用刻意静心专注，吃饭、休息时收听。
3.禁忌提醒：避免听节奏激烈、重金属、悲情压抑的音乐，以免加重气机紊乱、情绪波动。
一曲清音润身心，五音调和养五脏。备考之余借传统音律舒缓身心，调和气血、安定心绪，让孩子以平稳从容的状态迎战中高考。
儿科简介
徐州市妇幼保健院儿科成立40余年，科室现有床位50张，年出院病人2200余人次，儿科门诊年就诊量4.5万人次。科室设有儿科普通门诊、专家门诊、儿科急诊、高危儿门诊、儿科病区、肺功能室。科室现有医师15人，其中主任医师(三级)2人，副主任医师5人，主治医师5人，住院医师3人，硕士研究生3人。儿科病区收治的病种有支气管肺炎、肺炎支原体肺炎、支气管哮喘、支气管肺炎伴心力衰竭、类百日咳综合症、高热惊厥、川崎病、急性胃肠炎、糖尿病酮症酸中毒、传染性单核细胞增多症、巨细胞病毒感染、病毒性心肌炎、肾病综合征、过敏性紫癜、病毒性脑炎、过敏性休克及感染性休克等各种儿科常见病、多发病及危重症，在淮海经济区具有较高的声望。
专家简介
姚刘艳
徐州市妇幼保健院
儿科主任医师
徐州医科大学兼职讲师
硕士研究生
社会兼职：徐州市西学中学员，徐州市中西医结合学会委员，徐州市医学会儿科学专业委员会呼吸学组组员，江苏省妇幼保健协会变态反应学分会委员，发表学术论文数篇。
个人简介：擅长熟练掌握儿科常见病、多发病的诊治，尤其是儿童呼吸及消化系统疾病的诊治。
徐州导医热线：0516-85707122
