上床前半小时停止脑力活动，也不抽烟，可在浴盆中泡20分钟，或者到室外走动以活动肢体，或者上下楼梯几次，或者用热水泡脚等等......徐州心理咨询热线：0516-85707122...

创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”......徐州心理咨询热线：0516-85707122...

第二组失眠对象比平常约快20分钟进入睡眠状态，其他两组失眠对象的入睡速度，都要比平常略慢一些......徐州心理咨询热线：0516-85707122...

积攒的工作是不是已经压得你喘不过来气呢?白天忙于工作，加班加点的做事情是不是让你负能量超饱和呢?不管是工作、学习......徐州精神心理咨询热线：0516-85707122...

失眠的人很难入睡，尤其是对声音很敏感，如果好不容易睡着了又被声音惊醒了，心情会很不好，非常浮躁，甚至暴躁，无端无故被吵醒也很容易生气......徐州心理咨询热线：0516-85707122...

取杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日一次......徐州心理咨询热线：0516-85707122...

身体出现残疾的，或者出现过损伤的患者，都是会导致失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。冶疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为冶疗......徐州心理咨询热线：0516-85707122...

我们每个人每天都要吃喝拉撒睡，一样都少不了，不管她是高傲美艳的女神还是富可敌国的贵公子，而且每一样都很重要，其中睡眠决定......徐州心理咨询热线：0516-85707122...

可能很多人都不觉得失眠有什么大的危害，因此在出现失眠之后也就不会进行治疗，觉得就是压力过大导致的，也就更没有放在心上......徐州心理咨询热线：0516-85707122...

睡不熟会让健康受损。深更半夜还翻来覆去，睡着了却夜梦萦绕，整个人疲惫不堪......徐州心理咨询热线：0516-85707122...