全程导医网 矿总频道：“打个喷嚏就漏尿，出门得随身带护垫”“想陪孙子跑步，却怕漏尿不敢动”…… 对很多女性来说，尿失禁就像难以启齿的 “隐形枷锁”。数据显示，50 岁以上女性中 23.4% 饱受尿失禁困扰，却仅有不到 1/5 的人主动就医。
压力性尿失禁最常见，多因肥胖、产后、更年期等导致盆底肌松弛，表现为咳嗽、大笑、跑跳时漏尿。长期隐忍不仅会引发心理压力，更会导致社交障碍，不少患者甚至因此拒绝聚会、运动。
每年 6 月的最后一周是 “世界尿失禁周”，徐州矿务集团总医院妇产科主任郝晓园为我们科普尿失禁知识，揭开它的神秘面纱，打破沉默，直面这个常被忽视的健康隐患。
01.什么是尿失禁？这些表现要警惕
尿失禁，并非简单的 “憋不住尿”，它是一种由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍，导致排尿自控能力下降或丧失，尿液不自主流出的疾病。根据症状和成因，尿失禁可分为四种类型：
压力性尿失禁：最为常见，多发生于女性。当腹压突然增加(如咳嗽、大笑、喷嚏、运动)时，尿液不自主溢出。怀孕分娩、肥胖、雌激素水平下降等，都可能成为诱因。
急迫性尿失禁：突然出现强烈的尿意，还没来得及到厕所，尿液就已流出。这通常与膀胱肌肉异常收缩、神经系统疾病(如中风、帕金森病)或膀胱炎症有关。
充溢性尿失禁：膀胱内尿液过多却无法正常排出，导致尿液持续滴出。常见于前列腺增生、糖尿病神经病变等导致膀胱排空障碍的患者。
真性尿失禁：由于尿道括约肌功能完全丧失，尿液持续从膀胱流出，多见于尿道损伤、先天性尿道畸形等情况。
02.精准悬吊术，10分钟手术告别护垫
50 岁的李阿姨曾被漏尿折磨多年：“连洗碗、扫地都会漏，只能天天用护垫，别提多难受了！” 尝试盆底康复无效后，她在徐州矿务集团总医院接受了耻骨后尿道中段悬吊术—— 在静脉麻醉下，手术仅 10 分钟就完成，24 小时内即出院。
术后随访显示，她再也没有漏尿困扰，如今出去旅游、运动都可以轻轻松松，再也没有心理上的压力和身体上的不适。
03.尿失禁分级治疗指南，看看你属于哪一级？
轻度：剧烈咳嗽、搬重物时漏尿。
中度：咳嗽、跑步、爬楼梯时漏尿。
重度：走路、做家务时漏尿。
极重度：翻身时都会漏尿。
04.轻度患者可以在日程中尝试这些改善
尿失禁虽然常见，但绝非 “不可战胜”！通过科学干预，多数患者的症状能得到显著改善：
行为训练：凯格尔运动是改善尿失禁的 “黄金方法”。通过反复收缩和放松盆底肌肉(就像憋尿时的感觉)，每天 3 组，每组 10 - 15 次，长期坚持可增强肌肉力量;定时排尿也很关键，通过规律排尿，逐渐延长排尿间隔，帮助重建膀胱功能。
生活方式调整：保持健康体重，戒烟限酒，避免饮用咖啡因、碳酸饮料等刺激性饮品;多吃富含膳食纤维的食物，预防便秘。
中重度的漏尿患者一定要及时就医，摆脱心中的羞耻感，别让“小毛病”拖成“大麻烦”，及早就医，及早改善，享受健康生活。
尿失禁就像一场 “隐形的流行病”，但它绝非难以启齿的秘密。世界尿失禁周的设立，正是为了呼吁大家正视这一问题，消除偏见与歧视。无论是年轻人还是老年人，男性还是女性，都可能成为尿失禁的 “受害者”。
如果你或身边的人正被尿失禁困扰，请记住：及时就医、科学治疗，才是摆脱困境的正确方式。不要让 “难言之隐” 成为生活的枷锁，大胆迈出第一步，重获自由与自信！
郝晓园 /主任医师徐州矿务集团总医院妇产科主任 硕士生导师
徐州矿务集团总医院妇产科主任
中国抗癌协会宫颈癌整合防筛专委会委员
中国老年协会妇科肿瘤分会委员
江苏妇科人工智能与微无创专业委员
江苏省妇幼保健协会委员
徐州市医学会妇产科专业委员会副主任委员
徐州市医学会生殖医学学会副主任委员
徐州市医学会妇科肿瘤专委会副主任委员
徐州市抗癌协会妇瘤分会副主任委员
徐州市肿瘤内分泌专业常委委员
徐州市抗癌协会肿瘤免疫治疗专业常委委员
徐州市抗癌协会中西医肿瘤专业常务委员
徐州市盆底康复治疗常务委员
徐州市妇科质量控制委员会委员
徐州导医热线：0516-85707122
