全程导医网 徐矿总院频道：类风湿是风湿病的一种，常表现关节疼痛、肿胀、功能下降。尽管它可发生于任何年龄，但多发生于35岁-50岁人群，女性患者是男性的3倍，类风湿可谓是“中青年女性的致残杀手”。
徐矿总院风湿免疫科主任黄俊颖介绍，类风湿关节炎的早期症状往往表现为晨僵和关节痛，最常见部位为腕关节、掌指关节和近端指间关节;其次是脚趾、膝、踝、肘、肩等关节。疼痛多呈对称性、持续性。如果不接受有效治疗，疾病晚期关节可出现不同程度的僵硬、畸形，并伴有骨和骨骼肌的萎缩。
很多人都以为，类风湿是因为“风”、“湿”所致，这是认识的一大误区。类风湿的病因目前虽尚未明确，但很多研究表明类风湿与遗传因素、感染因素密切相关。风湿病的病因虽与“风”、“湿”无关，但寒冷刺激却会令疾病加重，因为关节部位的抗寒能力本来就差，冷刺激又会令肌肉和血管收缩，加上类风湿患者已出现病变的关节对气温变化敏感，这些因素均导致患者关节疼痛加剧。
此外，冬季气候寒冷，易发生感冒、扁桃体炎、肺炎等各种感染，而感染又是诱发或加重类风湿关节炎病情的重要原因。
专家提醒类风湿患者，要减轻关节疼痛、安度寒冬，应注意以下几点——
1、保暖。保暖是必要的防护措施之一。许多类风湿患者都是家庭“煮”妇，冬日洗菜、洗碗尽量减少接触冷水，可打开热水器，用温水洗刷。冬季外出注意添衣，并戴上手套、护腕、护膝等保暖关节。对于疼痛的关节，也可通过热疗、热水浴等消肿镇痛，加速血液循环，促进炎症吸收，保护关节功能，防止关节变形。
2、避免诱因：冬季气候寒冷，加上类风湿患者因免疫紊乱，又长期服用药物，容易发生感冒、扁桃体炎、肺炎等各种感染，而感染又是诱发或加重类风湿关节炎病情的重要原因。很多患者在感染病菌后，会出现关节肿胀疼痛、屈伸不利，有的伴高热、关节灼热等症状。因此，冬季更要注意防范感冒等诱因，若出现扁桃体炎、肺炎等感染，应在专科医生的指导下选择适当的药物进行治疗。
3、饮食调节：类风湿关节炎病人多体质虚弱，伴有贫血、倦怠乏力等表现，故而应强调饮食均衡，不可过分忌口，以免营养不良。但冬日不要为了进补而过多食用高热量、高脂肪食物，以免使类风湿关节炎加重。
4、让关节“动起来”：尽管抗类风湿性关节炎的药物研究取得很大进展，但单靠药物来防治关节活动障碍是有限的，建议适当锻炼，促进血液循环，以增强抗寒能力。同时，配合适当的功能锻炼，更好地维持关节肌肉功能。一般来说，急性期需休息，患者可在疾病稳定期进行以下关节功能锻炼——
指关节：①按摩手指关节两三分钟。②双手握拳，然后用力张开手指，交替进行。③对指运动→将双手拇指指尖相对，然后尽量伸直五指并呈扇形散开，按食指、中指、无名指、小指顺序做指尖对指运动。
腕关节：①腕关节顺时针、逆时针缓慢旋转各10圈。②双手掌面相合，手指自然交叉相握，一只手轻轻用力将另一只手压向背屈，左右交替进行。
肘关节：两臂向前平举，手掌向上，迅速握拳及屈曲肘部，努力使拳达肩，再迅速伸直手臂。
膝关节：坐于床沿，两腿下垂，似“钟摆”来回摆动膝关节。
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