全程导医网 两性频道：前列腺是男性重要的生殖器官，做好日常保健十分重要，这里为大家介绍每天必须的养生操，按照四不走可防前列腺疾病。
徐州中医院男性科专家裴业民说，前列腺是男性重要的生殖器官，男性朋友要保护自己的前列腺健康，不能忽略前列腺的保健，引起前列腺疾病就是不良生活习惯造成之一，接下来将为大家介绍男性必须每天养生操防治前列腺病。
养成良好的生活习惯，科学合理的清淡饮食，学会释压、避免疲劳，都是保护前列腺的有方式。
每天完成下面四组步骤可防前列腺疾病
第一，顺时针按揉小腹30下，然后按压小腹，有一个从下往上提的过程，重复30次。
第二，用温热湿毛巾，揉洗会阴部，揉3圈往上顶一下，持续一两分钟即可。
第三，双手掌心摩擦后背的肾区，微微发热即可。
第四，按摩脚后跟和脚底凹陷处，感觉发热即可。
