男人健康十要点

2008-11-24 08:58
摘要:
    10月22日是男性健康日,每一位男人,要想使自己身心健康,就不要为自己的健康设下“十面埋伏”。笔者搜索到的是埋伏在男人身边的“隐形杀手”,应引起每位男士的足够重视!       一、紧张当一个人终日生活在紧张中

    10月22日是男性健康日,每一位男人,要想使自己身心健康,就不要为自己的健康设下“十面埋伏”。笔者搜索到的是埋伏在男人身边的“隐形杀手”,应引起每位男士的足够重视!  
    一、紧张当一个人终日生活在紧张中时,更易染患高血压病。人们遭遇的紧张主要有两种:环境上的和心理上的。发展良好的人际关系,可以祛除不必要的忧虑。对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。
    二、吸烟
    长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10倍—20倍,喉癌发病率高6倍—10倍,冠心病发病率高2倍—3倍等等。某些研究发现,吸烟男人育出的孩子有较高的患癌症的风险。吸烟也减少了精子数,并减少流入阴茎的血液,从而引起阳萎。生育能力低下问题在吸烟者中间更普遍。
    三、酗酒
    酗酒必伤肝。肝脏是人体最重要的解毒器官,也是合成胆汁、贮存肝糖元的脏器,过量饮酒引起脂肪肝必然导致消化吸收功能障碍和免疫功能下降,使肌体对各种疾病的抵抗能力降低。酗酒可损伤大脑,记忆力下降、智商和判断力明显减退。此外,大量的酒精对精子和胎儿都有致命“打击”和损伤,酒鬼的后代出现的弱智子女和畸形悲剧就是明证。
    四、熬夜
    睡眠不足,可直接带来生理上的损害,造成食欲减退、消化不良、免疫功能下降,引发或加重失眠症、神经官能症、溃疡病、高血压、糖尿病、脑血管病等。
   五、过度或缺少运动
   专家建议,最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外作半小时散步,那就能加强你的肌肉,使你的心跳加速,以及使你的呼吸顺畅。当然,如果缺乏适当的运动,也易引起许多疾病。
    六、不注意身体的警告
    有人常常因为有一点不舒服就去医院检查,但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去医院。
    七、有泪不轻弹
    哭对人是一种天然的保护性措施。如果在该哭的时候不哭,而强把眼泪咽下去,心里郁闷着的能量没有途径得以疏导的话,淤积起来就会憋出病来。
    八、过度节食或素食
    所有流行的减肥节食措施如果使用过久,就有损害健康的潜在危险,因为大部分节食和素食,都会减少饮食应该包含的营养物。过度节食,由于供给能量的减少导致沉积于组织中的脂肪库存消耗,胆固醇随之移出进入胆汁,使胆汁中胆固醇的浓度激增,胆汁变得黏稠,析出结晶而沉淀下来,容易诱发胆结石。过度节食或素食,导致蛋白质及微量元素摄入不足,致使头发因严重营养不良而脱落。
    九、暴饮暴食
    暴食是引起肥胖的主要原因,是许多疾病的致因,包括高血压、糖尿病及心血管疾病,还会导致急性胃炎、胃黏膜撕裂、胃出血、胃黏膜脱垂,在胃腔压力过高或呕吐的时候还会引起贲门口的撕裂,严重的甚至可以引起急性胃扩张。
    十、滥用药物
    滥用药物是指不当且毫无理由服用化学物品,它造成的结果便是“自杀”与意外中毒。男性滥用药物也会危害胎儿,某些药物则是通过精液进入到母体后,再通过母体的血液循环影响受精卵、胚胎或胎儿的生长发育。现代医学证明,新生儿低体重、死亡率增加、各种畸形都与男性使用某些“危险药物”密不可分。

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