相关资料显示，每年秋季，因抑郁而选择自杀的案例会有所增多。南湖医院心理专家薛田提醒，进入秋季，人们应该加强防患“悲秋情结”，避免悲剧的发生。
哪些人易“悲秋”
薛田介绍：“悲秋情结”是指秋季里容易变得伤感，甚至是抑郁。有关资料显示，原来，在人体大脑底部，有一种叫“松果体”的腺体，它能够分泌“褪黑素”。这种激素能促进睡眠，但分泌过盛也容易使人抑郁，气温的变化对其分泌会产生间接影响，尤其是在冷热交替的换季时节。“一场秋雨一场寒”。气温的骤然下降，会使人体新陈代谢和生理机能均受到抑制，导致内分泌功能紊乱，进而使情绪低落，注意力难以集中，甚至还会出现心慌、多梦、失眠等一系列症状。
一般来说，性格敏感内向的人是抑郁症的高发人群，由于个性的脆弱，对事情判断的偏执，以及不善于向别人真诚地倾诉，他们很容易长期沉溺于由挫败引起的抑郁中。
调节心态快乐生活
薛田说，在秋季，人们可以选择多种方式来调节心态，远离“悲秋”及抑郁情绪。如参加体育锻炼，进行一些如慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等较为适宜的运动项目。此外，当阴雨天或早晚无阳光时，尽量打开家中或办公室中的全部照明装置，使屋内光明敞亮。人在光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋感，减轻或消除抑郁感。当秋季出现阴天、雨天之时，人们应增加糖类摄入，以提高血糖水平，增加活力，减轻抑郁，还可以适当服用复合维生素B类、谷维素等，调节情绪。此外，咖啡、浓茶等有一定的提神作用，能减轻或消除抑郁现象。
