徐州市妇幼保健院儿科专家彭凤英介绍，有不少刚为人父母的年轻人，为了方便照顾宝宝，晚上一直开着灯，殊不知，这一做法使得入睡后的孩子被动地接受了“光污染”。睡眠中过亮过强的光线，影响的不只是免疫力，同时更会对宝宝的视力造成伤害。
美国一所儿童医院曾对2~16岁的孩子做过健康调查，发现被调查者在两岁前若睡在黑暗的房间，长大后近视的比例是10%；两岁前若睡在有小夜灯的房间，长大后的近视率是34%；若两岁前睡在亮着大灯的房间，长大后近视的比率更高达55%。
因此，彭主任认为，0~3岁是宝宝视力发育的关键时期，这个时期对眼睛的明暗刺激要得当。最关键的一点就是在睡眠时，宝宝的眼睛不能受到光线刺激，因为睡眠中的光线可能影响儿童的睫状肌。这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。
1.台灯位置。孩子阅读写字时，台灯要在书桌的左前方，以免右手挡住光线。
2.台灯样式。台灯样式最好选用光线不直接照射孩子眼睛，并且固定不动的。
3.台灯亮度。台灯可使用40瓦的灯泡或20瓦的日光灯，以达到400～700勒克斯的照明度。
4.减少明暗差。在孩子学习时不仅要开台灯，还要打开房间的灯，这样可以减少明暗差对眼睛的不良影响。
5.灯泡要及时更新。台灯及房间的灯，要经常保持清洁，灯泡用的时间过久，或发生闪耀或照明降低时，必须及时更换，以保证足够的照明度。
6.尽量选择没有频闪也没有电磁辐射安全光源的台灯。
