冬季心梗高发如何自救?出现胸闷、恶心尽快平躺拨打120

发布时间:2017-01-11 14:04
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[导读] 气温忽降忽升。在气候异常变化的情况下,比如气温过高或过低、温度骤降骤升等。寒冷最容易激发人体的应激反应,天气冷可导致血管痉挛,喝水少也容易增加血液黏稠度……徐州健康热线

  全程导医网 徐州就医信息:有数据统计,一年中心梗发病率最高季节就在冬季。在一次关于心梗的研究分析中,1.4万名心梗患者竟然覆盖了全国31个省市……

  在这一场覆盖109所医院的研究中,他们还发现了一件事:心梗的后果虽然严重,但是其发作前一般是有症状的。他们将这些症状高度浓缩提炼总结在了一张小卡片上。当出现卡片上这些症状,您一定要提高警惕,高度怀疑心肌梗死,抓紧时间平躺下来,拨打电话求助。

  心肌梗死症状早识别

  1、胸骨后(胸部正中或偏侧):胸闷、呼吸困难、濒死感、压迫感。

  2、持续时间5-15分钟或以上,出汗,恶心。

  3、牙痛、上腹痛、嗓子痛。有胸痛上医院,及时拨打120。

  以下几种情况特别容易诱发急性心梗

  过度劳累和睡眠不足。

  强烈的精神刺激。比如过度高兴或悲伤,以中老年人居多。

  气温忽降忽升。在气候异常变化的情况下,比如气温过高或过低、温度骤降骤升等。寒冷最容易激发人体的应激反应,天气冷可导致血管痉挛,喝水少也容易增加血液黏稠度。

  暴饮暴食。因为人吃得过饱后,机体为了满足消化的需要,心脏必须输出大量血液供给胃、肠等消化系统,这就增加了心脏负担,使心脏自身血液循环处于相对缺血状态,从而诱发心梗。

  急性心梗也是有前兆的,大家一定要留意,尤其是发生在凌晨的时候。

  1、近期突然出现心绞痛,或疼痛时间超过15分钟。

  2、伴心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安等。

  心慌憋闷、胸痛、乏力等先兆症状多在发病前3 7天内出现,少数甚至提前数周就出现了。

  3、出现原因不明的胸背疼、肩颈胳膊疼。

  疼痛的发作特点常常是今天脖子疼,第二天改成了下巴疼,或是今天疼,第二天又不疼了。出现这种疼痛转移的现象,就要引起注意去医院就诊了。

  4、胃疼。

  平时患有肥胖、高血压、高血脂、高血糖而平时有没有上腹部不适的患者,如果出现胃疼,一定要高度警惕!因为冠心病、心绞痛、或急性心梗有时会表现为胃部有烧灼感。

  5、牙疼。

  通常3分钟左右就会过去,如果是牙周炎则不会这么短时间就好。比如一骑车牙就疼,停下后就不疼了,可是再骑的时候又开始疼。可能在1周内反复出现。

  6、焦虑失眠。

  从来没有失眠经历,或是没发生什么刺激、焦虑的事情却毫无缘由的焦虑时,可能是心梗信号。这是由于心脏供氧不足的原因。一些患有心脏病的患者反映,心梗前几个月会突然出现极度焦虑感和失眠。这种失眠不是像普通失眠那样睡不着,而是半夜忽然无征兆的惊醒,思绪像万马奔腾或是涌现出无法解释的恐惧感。

  7、心跳加剧。

  如果再没有任何诱因的前提下,忽然发现自己无缘无故的心跳加速,持续时间在1分钟-10分钟之间。并且常常是在体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现。应警惕这可能是身体发出的心梗指示。

  心梗的自救

  心梗的抢救要闯过三道关,第一道关是患者自己,也就是自救;第二道关是急救运送;第三道关是医院救治。对于老百姓来说,最重要的是这第一道关。如果在家里发生急性心梗,那么应该如何自救:

  步骤一:躺下休息,减少耗氧。

  步骤二:打电话求救。

  步骤三:适当服用硝酸甘油药物。(需确认血压状态,如果血压过低不宜服用硝酸甘油)

  如果家里有人,应该先让病人躺在床上,然后拍打一下病人看他有没有反应,如果没有反应就很有可能是心脏骤停了,家人就要给病人做心外按压,并及时呼叫120。

  【心外按压】

  双臂绷直、双手交叉,在胸骨下三分之一的地方,左手放下面,。右上放上面快速的按压,按压频率要100次1分钟,按压深度为4-5厘米,每按压30次进行一次人工呼吸。

  如果病人要呕吐,一定要把他的头侧过来,无论吐什么一定要全部给捞出来,防止反吸进去堵住气管,引起呼吸问题。

  5个习惯,一定要遵守

  1、规范用药,及时监测

  冬天因为气温、激素水平变化等原因,血压会比夏天高;一些常年服药的病人也会发现,与夏天同样剂量的降压药,秋冬季节效果变差了。所以,冬天要做好血压监测,每周去测一次。

  有两类人要特别注意:1、有高血压,但平肘不用药;2、用药.但控制不好的。冬天可能血压一下飙高,就容易出事。

  2、早上起床,慢中求稳

  冬天早上易发生心脑血管疾病,一方面早上气温低,血管容易收缩,另一方面是,突然间体位的变化,容易出现脑供血不足。尤其老年人调节能力差,更容易发生体位高血压。

  早上起床,记住“三个半分钟”,可以把风险大大降低:

  1、醒过来不要马上起床,在床上躺半分钟;

  2、坐起来半分钟;

  3、两条腿下垂在床沿,再坐半分钟。

  3、上厕所,别屏气用力

  上厕所,“哼哧”一下太用力,会使血压和腹腔内压力瞬间增高,引起脑出血、腹主动脉瘤破裂等一系列问题。

  饭后散个步,平时多喝水,多吃瓜果蔬菜,增加膳食纤维,提高肠道蠕动功能,保持大便畅通很重要。如果这些方法不行,建议到肛肠科、消化科等相关科室就诊。

  4、身体和情绪,都要避免“一冷一热”刺激

  心脑血管疾病,最怕一冷一热刺激,所以要做好保暖,避免一下子从冷的地方到热的地方。

  比如冬天泡温泉,从室外到室内,要注意温差。类似的意外夏天也时有发生——在浴室洗完澡出来,房间空调打太低,一冷一热,引发中风。

  另外,心情也不要忽冷忽热,避免情绪波动。

  5、打麻将打牌,多喝水,多站起来走走

  过年聚会,不少人喜欢打麻将玩牌,久坐不动,加上冬天喝水相对减少,血液黏稠度增加,容易形成血栓。

  牌瘾再大,也别舍不得喝水、上厕所的时间。坐着的时候,绷绷脚尖,做踩刹车的动作,让下肢活动起来。

  多吃十种降脂食物

  山楂

  山楂能降脂是出了名的。除了降脂,山楂所含解脂酶还能促进脂肪类食物的消化,有消积化滞的功效。

  香菇

  香菇能降脂,还能降糖。它含有多种生物酶,有明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平和降低血糖的作用。

  木耳

  木耳热炒、凉拌都有营养,不仅能减少血液凝块形成、预防血栓,还有排毒养颜的效果。

  大蒜

  大蒜中的硫化氢可诱导组织内部脂肪代谢,降低胆固醇。把大蒜做成蒜泥吃,效果最好。

  海带

  在进食肉类食物时掺些海带,会一使脂肪在人体内的蓄积趋于皮下和肌肉组织,减少在心脏、血管和肠膜上积存,有效地预防心脏病、高血压、血管硬化和脂肪过多。

  绿茶

  如果这餐吃得油腻了,推荐饭后来杯绿茶清清肠胃。绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇含量,还能减少脂肪细胞堆积。

  葡萄皮

  葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇,具有降血脂、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。

  特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质,还有降低血压的功效。而且葡萄皮中含有的花青素,具有强抗氧化、抗突变、减轻肝机能障碍、保护心血管等功能。

  燕麦

  国外有科学研究发现,每天早餐只吃1碗燕麦粥,持续8周就可使人体血液中“坏胆固醇”浓度降低10%。由于经常摄入燕麦能有效地控制体重和减轻超重者的体重,促进血脂高者恢复正常水平,适合肥胖、高脂血症、冠心痛患者及健康者日常保健。

  美国食品药物管理局( FDA)在燕麦片包装上明确标示出:食用燕麦片是改善血脂的一种饮食方式,可减少冠状动脉硬化及心脏病的危险。

  豆类

  豆制品是优质植物蛋白质的来源,也是又便宜、又安全有效的降脂食物。越来越多的证据显示,食用大豆蛋白以取代动物蛋白,可降低血液中的胆固醇水平。

  即使胆固醇水平正常的人,进食较多豆制品也有好处,它能增加高密度脂蛋白( HDL)胆固醇的水平,减少心血管疾病的发生。

  洋葱

  洋葱几乎不含脂肪,却含有前列腺素A、二稀丙基二硫化物及硫氨基酸等成分。前列腺素A是一种较强的血管扩张剂,可降低人体外周血管的阻力,具有降低血脂和预防血栓形成的作用。

  据临床营养学观察,一般冠心病患者每日食用50克左右洋葱(约半个),其作用比一些降血脂药还要明显。

  徐州导医热线:0516-85707122

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