碘存在于自然界中，人们主要从饮水、粮食、蔬菜和周围环境中摄取。由于年龄和生理上的差别，4岁以下的婴幼儿每天需碘量为70微克，成年人平均每天需150微克，孕妇和乳母每天则需要200微克左右。但我国大部分地区少碘...

      很多人每天吃各种保健品补充维生素。专家指出，补充维生素的方法要得当，量要适度。如果乱补脂溶性维生素可能中毒。       补充维生素宜选复合型       人体缺乏维生素会引发相应的维生...

     眼下各地陆续进入盛夏，持续高温，酷热难当，对糖尿病患者来说，做好有特色的夏日保健格外重要。天气炎热，偏胖的糖尿病患者常常害怕运动，有时还忍不住喝大量的碳酸饮料，这些都是不利于患者身体健康的，严重的会引发各类并发症，需要引起一定重视...

    三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。人们若想健康地度过夏天，就要让身体适度流汗，不流汗不健康，但过分出汗也不好，应适度为宜。       流汗可以加快新陈代谢，促进人体排毒，调整人的体温及体液，同时也能够将人...

     寒凉体质的人　如有四肢冰凉、腹胀、腹泻、便稀等症状者，不适宜太频繁地饮用绿豆汤。因为绿豆性凉，吃多了反而会加重症状，甚至引发其他疾病。       老人、儿童以及体质虚弱的人　因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大...

    夏天酷暑难耐，最热的时候当属“三伏天”。除了把空调、电扇作为纳凉消暑的工具外，人们更需要补充水分和营养。那喝点啥更健康呢？下面我们就来了解一下酷暑伏天的5“喝”。          喝汤...

　　7月30日，著名科学家、中科院院士、上海大学校长钱伟长教授逝世，享年98岁。钱伟长是中国近代力学、应用数学奠基人之一，与钱学森、钱三强并称“三钱”。72岁时，邓小平亲自签字，钱伟长成为大学终身校长。钱伟长一生坎坷，大起大落，成就卓著，并能如此健康...

    在中医的五行学说里，肺是属金秋的，然而，不论何季，肺经肺脏如不加以补养呵护，都会受到侵害损伤。于春天，气温回升，风温时疫易发，流感、麻疹、肺炎甚至非典、禽流感等疫症，都会犯肺；于夏天，由暖转热，心肝胆胃之火和暑热，都会刑克肺金；于秋天，...

     烈日炎炎，即使层层防护不断，我们的皮肤仍旧饱受阳光的侵袭。晒后的皮肤，好像失去生气，变得粗糙、暗沉、没有弹性，如何让受损皮肤休养生息，恢复活力，成就通透健康的好气色？中医认为，皮肤缺乏生气是由于气血淤滞，血液循环不畅导致。按摩滋养...

  　　两手颤抖，让不少老年人为之烦恼，吃饭、做事都会受到影响。中医专家建议，老年人可做些手部的锻炼，以缓解此症状。 　　老年人手抖又被称为老性震颤。其病根多在大脑。由于服细胞的衰亡，神经细胞的老化，从而导致小脑萎缩，引起协调共济功能异常。别外，由于...