三伏天坐月子别“捂”！徐州市妇幼保健院专家科普孕产妇防暑正确方式

　　全程导医网徐州就医信息：进入三伏酷暑，不少长辈还保留“月子必须捂严实、不能吹风、不能洗澡”的老观念。高温天气下，孕产妇身体虚弱、出汗量大，盲目捂汗极易引发中暑、产褥热、伤口感染，危害母婴健康。徐州市妇幼保健院产科整理科学防暑指南，破除传统坐月子误区，教宝妈舒适、安全度过三伏月子。

　　PART.01孕产妇三伏天容易中暑的信号

　　产后气血亏虚，散热能力差，出现以下症状立刻降温休息，严重及时就医：

　　1. 轻度

　　浑身燥热、大量出汗、头晕心慌、口干乏力、手腕酸软无力;

　　2. 中度

　　胸闷恶心、体温升高、恶露异常、伤口闷热发痒;

　　3. 重度(产褥中暑，危险)

　　高烧不退、意识恍惚、呼吸急促，必须马上送医院。

　　PART.02三伏坐月子这些避暑禁忌千万别踩

　　01禁忌1：关门关窗、长袖长裤全身捂汗

　　错误：老一辈认为产后不能见风，全天密闭房间，穿厚棉衣盖厚被。

　　危害：热量无法散发，汗液堵塞毛孔，滋生细菌，诱发产褥中暑、湿疹、伤口发炎。

　　正确做法：

　　1. 早晚气温低时开窗通风20-30分钟，形成空气对流;通风时宝妈和宝宝暂时到其他房间，避免直吹;

　　2. 衣物选纯棉薄款长袖、宽松月子服，出汗及时更换湿衣服;薄款夏凉被即可，不用厚棉被。

　　02禁忌2：不吹空调、风扇，硬扛高温

　　错误：产后吹风会落下月子病，全程不用制冷设备。

　　正确做法：

　　1. 空调设置26℃，风口朝上，搭配挡风板，严禁冷风直吹产妇头部、关节、腹部;

　　2. 风扇不对人直吹，可对着墙面折射降温;

　　3. 进出空调房及时披薄外套，避免冷热交替刺激关节酸

　　03禁忌3：三伏天不洗头洗澡、不擦身

　　错误：月子沾水受凉，落下头痛、关节痛病根。

　　危害：产后出汗多，汗液混合恶露、油脂堆积，极易诱发妇科炎症、伤口感染、头皮瘙痒。

　　正确做法：

　　1. 顺产：产后3-5天无头晕乏力即可温水淋浴;剖宫产伤口愈合后淋浴，洗澡后及时擦干伤口、吹干头发;

　　2. 水温38℃左右，洗完立刻擦干全身，不要自然风干;

　　3. 无法淋浴可每日温水擦拭身体、私处，保持干爽清洁。

　　04禁忌4：大量喝红糖姜茶、浓汤发汗

　　错误：多喝热性汤水发汗排寒气。

　　危害：三伏天本身内热重，长期饮用红糖姜茶、老母鸡汤、黄酒等温补食材，加重燥热多汗、口干干咳、心烦失眠，还容易堵奶、上火咽痛。

　　正确做法：

　　1. 日常补水以温水、麦冬玉竹水、淡雪梨水为主，养阴生津，缓解燥热出汗;

　　2. 少油腻浓汤，优先丝瓜汤、冬瓜汤、绿豆汤(少量)清淡消暑。

　　05禁忌5：长期卧床，不活动

　　错误：产后体虚要久躺静养。

　　危害：闷热环境长期卧床，血液循环变差，容易胸闷燥热、下肢无力、恶露排出不畅。

　　正确做法：

　　每日下床缓慢走动2-3次，室内适度活动，帮助散热、促进恶露排出。

　　PART.03孕妈三伏防暑小知识(待产孕妇适用)

　　1. 减少正午外出，10:00-16:00尽量居家，避免高温暴晒;

　　2. 衣着宽松透气，选择棉质托腹裤，不穿紧身不透气化纤衣物;

　　3. 少食多餐，少吃荔枝、龙眼、辣椒等温热上火食物，预防燥热失眠;

　　4. 居家常备温水，少量多次饮用，不要一次性大量冰水;

　　5. 出现头晕胸闷、胎动异常、持续燥热心慌，及时到产科就诊。

　　PART.04妇幼医师温馨总结

　　坐月子的核心是避风不封风、保暖不闷热，摒弃老旧捂月子观念。高温三伏天科学降温、清洁、饮食调理，既能预防产褥中暑，也能减少燥热、体虚多汗、干咳上火等不适。

　　如果出现乳房胀痛、伤口不适、持续燥热出汗、咳嗽咽干等问题，可前往我院产科、产后康复科一对一咨询，专业医护为您保驾护航。

　　产科八病区简介

　　徐州市妇幼保健院产科八病区作为多胎妊娠亚专科，依托多学科协作团队、精细化诊疗流程和先进技术，以“多胎专管、全程无忧”为理念，致力于为多胎孕妈妈及家属提供孕育全周期、个体化的专业守护。

　　产科八病区为建院初期最早产科病区之一，拥有一支经验丰富、技术精湛、业务素质强、学术梯队健全合理的专业技术队伍。科室技术实力雄厚，在优生、优育，产科疑难杂症，各种妊娠合并症，重症产妇抢救方面具有丰富的临床经验，尤其在多胎妊娠管理方面，本亚专科致力于成为多胎妊娠家庭的坚实后盾。

　　科室现有医生8名，护士15名，其中主任医师3名，副主任医师2名，主治医师2名，硕士以上学历5人。江苏省级母婴专科护士2名，徐州市级母婴专科护士6名。先后多人在南京鼓楼医院(南京大学医学院附属鼓楼医院)、南京市妇幼保健院、山东大学齐鲁医院、郑州大学第一附属医院、苏州市市立医院(母子保健中心)进修学习。科室成员担任省市级专家鉴定委员会委员、市围产医学会委员及市医学遗传学专业委员会委员，在国内各核心期刊发表论文多篇。