全程导医网 徐州妇幼保健频道：立春之后，阳气升发、万物复苏，正是孩子一年中生长发育的“黄金期”。家长们都想抓住这一时期让孩子“窜一窜”。但是同时也发现，这个季节的孩子爱发脾气、睡不踏实、眼屎多、厌食便秘、甚至抽动、眨眼。
“为什么孩子一到春天就特别难带?”这些看似“不听话”的表现，其实与“肝”密切相关。这里的“肝”不单指西医解剖上的肝脏，更多的是指中医理论中那个掌管着升发、疏泄功能的“肝”。
今天，徐州市妇幼保健院儿科主任医师姚刘艳就为大家介绍春季如何养肝~
为什么春天要特别“小心肝”?
<<黄帝内经>>讲：“春三月，此谓发陈。”春天是万物生长的季节，对应五行中的“木”，而人体的“肝”也属于“木”。小儿生理特点为“肝常有余、脾常不足”。意思是说，孩子生机勃勃(肝气旺)，但根基(脾胃)还不够稳固。就像春天刚发芽的小树苗一样，充满了向上冲的劲儿，这是好事。但是如果这股冲劲“过”了，或者被“堵”住了，孩子就会出现“肝火旺”、“肝气郁结”、“肝脾不和”三种常见的失调情况。
孩子“肝失调”典型信号
春季儿童养肝五大原则:吃、动、睡、防、和
1吃——“青色入肝”，多吃“绿”和“芽”
多吃
绿色蔬菜，如菠菜、油麦菜、西兰花等，尤其是芽菜，如豌豆苗、豆芽等，清淡饮食。少酸增甘：少吃山楂、醋等酸味收敛之物，适当增加山药、红枣、南瓜等甘味食物，以此养脾柔肝。
少吃
油炸、甜腻、荤腥、生冷食物，不给肝脏“添堵”。
2动——户外踏青、放风筝
宋代《续博物志》中记载“春日放鸢，引线而上，令小儿张口仰视，可以泻内热”。在阳光之下、草坪之上，跑跳、放风筝，既能升发阳气，又能让肝气舒畅，同时还能增进亲子关系。
3睡——早睡养肝血、深眠助生长
中医“子午流注”理论认为，丑时(凌晨1:00-3:00)肝经当令，需进入深睡眠，血液才能充分回流肝脏，完成肝血滋养、毒素代谢。建议孩子晚上9点-10：00前入睡，顺应春生之气，肝血足则抵抗力强。
4防——春季防过敏，避风为先
春季风邪盛行，容易诱发孩子过敏、抽动、感冒等。日常员工做好避风防护，减少在花粉高峰期长时间户外活动;回家及时洗脸、洗手、换外衣;过敏明显者及时去医院就诊。
5和——情绪柔和，少训斥、多安抚
肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，掌管全身气机的通畅。多鼓励、少责骂，温馨和睦的家庭氛围是给孩子最好的“疏肝药”。
家庭简易养肝法
1.小儿推拿调理
清肝经、清心经、揉板门、顺运内八卦、揉涌泉穴等，每个手法操作3-5分钟，轻柔舒缓即可。孩子感受的不只是身体的舒适，更是满满的安全感与爱意，本身就是一剂最温柔的疏肝解郁良方。
2.睡前温水泡脚
温经通络、助眠疏肝。
春天养娃“小心肝”，核心在于“顺”---顺应春气之升发，顺应孩子之天性，做到“疏肝而不伐肝，清火而不伤脾”。
肝舒则脾气顺、脾胃和、睡眠安、生长快，为全年健康打下好基础。
愿每个宝贝都肝气舒畅、向阳生长，健康快乐一整年!
儿科简介
徐州市妇幼保健院儿科成立40余年，科室现有床位50张，年出院病人2200余人次，儿科门诊年就诊量4.5万人次。科室设有儿科普通门诊、专家门诊、儿科急诊、高危儿门诊、儿科病区、肺功能室。科室现有医师15人，其中主任医师(三级)2人，副主任医师5人，主治医师5人，住院医师3人，硕士研究生3人。儿科病区收治的病种有支气管肺炎、肺炎支原体肺炎、支气管哮喘、支气管肺炎伴心力衰竭、类百日咳综合症、高热惊厥、川崎病、急性胃肠炎、糖尿病酮症酸中毒、传染性单核细胞增多症、巨细胞病毒感染、病毒性心肌炎、肾病综合征、过敏性紫癜、病毒性脑炎、过敏性休克及感染性休克等各种儿科常见病、多发病及危重症，在淮海经济区具有较高的声望。
专家简介
姚刘艳
儿科主任医师
徐州医科大学兼职讲师
硕士研究生
社会兼职：徐州市西学中学员，徐州市中西医结合学会委员，徐州市医学会儿科学专业委员会呼吸学组组员，江苏省妇幼保健协会变态反应学分会委员，发表学术论文数篇。
个人简介：擅长熟练掌握儿科常见病、多发病的诊治，尤其是儿童呼吸及消化系统疾病的诊治。
徐州导医热线：0516-85707122
