全程导医网 徐州妇幼保健频道：新学期如约开启，孩子们告别松弛假期，重返校园生活。从自由散漫的假期模式切换到规律紧凑的学习节奏，很多孩子容易出现犯困走神、情绪低落、甚至不愿上学等。
别担心，开学前两周是孩子身心调整的关键期。徐州市妇幼保健院儿童保健科为家长整理了科学、实用的开学收心方法，帮助孩子平稳收心、快速归位。
少说“快点” 多说“我在”
孩子刚开学出现烦躁、疲惫、不想上学，都是正常反应。家长不必批评、催促、说教，试着接住孩子的情绪：“我知道你还不太适应，我们慢慢调整。”情绪被接住了，孩子才有力量面对挑战，重新适应校园生活。
规整作息，校准生物钟
今天起回归上学作息，固定入睡、起床时间。睡前1小时放下手机、平板等电子产品，减少大脑兴奋度。白天适当户外运动，帮助孩子生物钟尽快归位，摆脱假期晚睡晚起的惯性，上课更专注、精神更饱满。
从小事入手，建立新学期期待
每天放学后和孩子一起整理书包、准备次日学习用品及要穿的衣物，聊聊校园趣事：新课本、新老师、新同学，用具体小事代替焦虑催促，把焦虑转换成对新学期的期待。
家长稳住心态 不急于追问成绩
开学初期，优先看状态，不急看成绩。多关心孩子的心情、交友、校园感受，少追问作业、分数。家长的从容稳定，是孩子最好的定心丸。
温馨提示
大部分孩子可在1—2周内自然适应开学节奏。
若孩子持续出现明显的焦虑、失眠、或抗拒上学，且超过2周无法缓解，可前往徐州市妇幼保健院儿童保健科心理门诊，进行专业评估与疏导。
新学期不是一场冲刺，而是一次重新出发。多一点耐心，多一点陪伴，让孩子从容收心、稳步成长!
坐诊专家简介
王雨晴
徐州市妇幼保健院
儿童保健科副主任医师
儿科博士，国家二级心理咨询师，徐州幼儿师范高等专科学校产业教授，中国康复医学会精神运动疗法学组委员，中国优生优育协会婴幼儿养育照护专业委员会委员，江苏省妇幼健康研究会儿童早期发展专业委员会委员，曾获江苏省妇幼健康引进新技术二等奖，江苏省医学新技术引进二等奖，徐州市新技术引进三等奖，以第一作者发表核心期刊论文十余篇。主要擅长儿童早期发展促进与心理行为专业方向，如多动症及学习困难的诊断评估，治疗，家长培训等。
门诊时间：
周一 儿童心理保健门诊
周五周六 儿童多动症门诊
石宝莲
徐州市妇幼保健院
儿童保健科副主任医师
徐州市健康管理专业委员会委员。
从事儿童保健专业多年，对儿童营养及心理行为发育、注意缺陷多动障碍、语言认知、学习技能、孤独证等疾病的早期发现、早期诊断、早期干预有丰富的临床经验。
专业特长：注意缺陷多动障碍的诊治及家长培训等。
门诊时间：
周二、周四 儿童心理保健门诊
周三上午 儿童保健专家门诊
刘阳
徐州市妇幼保健院儿童保健科副主任医师
硕士研究生，国家三级心理咨询师、中级心理治疗师、江苏省妇幼保健协会营养学分会委员、徐州市医学会精神病学专业委员会心理治疗与评估学组委员。
擅长儿童生长发育评估、儿童早期教育、儿童营养等，对儿童语言发育迟缓评估、自闭症评估、多动症评估有着丰富经验;同时接受过香港协康会举办的家长管教技巧等训练课程培训;并于南京市妇幼保健院进修深造。
门诊时间：
周一 、周二、周四 儿童保健门诊
周三 儿童心理保健(语言)门诊
徐州导医热线：0516-85707122
