中秋月圆，家人团聚，月饼、佳肴和亲友小聚，构成了节日的温馨日常。在享受美食的同时，人们的饮食结构和进餐习惯也往往有所改变。
徐州市中心医院院消化内科三病区副主任医师马美雪提醒：节日期间饮食需适度，尤其对于胃食管反流、消化性溃疡、胆结石患者以及老人、儿童等特殊人群，更应做好针对性防护，以便平稳、健康地度过中秋佳节。
注意高糖高脂，减少胃食管反流不适
节日常见的月饼、重油菜肴、甜饮酒水，都可能不同程度地影响胃部消化功能。高脂饮食易致食管下括约肌松弛，引发反酸;同时，高脂食物不易消化，在胃内停留时间长，也会增加反流风险。此外，酒精、辛辣食物可能刺激食管和胃黏膜，影响食管下括约肌的正常功能。餐后若立即平卧休息，也可能增加胃酸反流的机会，容易出现烧心、反酸、胸骨不适、咽喉异物感等症状。
建议大家适量品尝月饼，尽量避开空腹和睡前食用，聚餐时饮食宜清淡为主、减少饮酒，餐后适当站立或缓步散步，帮助胃肠消化，降低反流风险。
规律饮食作息，减少消化性溃疡复发
对于有十二指肠溃疡病史的人群来说，假期作息和饮食规律的改变，也可能造成病情波动。这类患者消化道黏膜存在损伤，屏障功能相对薄弱。
十二指肠溃疡患者应避免辛辣刺激性食物以及各种甜食等，因为这些食物可能引起胃酸大量分泌。月饼含糖量高，大量食用同样可能使胃酸分泌增多，对溃疡愈合不利，应注意控制食用量。此外，假期三餐不规律、暴饮暴食，或频繁食用生冷海鲜、冰镇饮品，也可能持续刺激胃肠黏膜，诱发腹胀、隐痛、嗳气等不适，甚至导致黏膜损伤加重。假期熬夜、作息紊乱，也会影响胃肠的正常代谢与自我修复。
建议此类人群保持规律三餐，少食多餐，选择温和易消化的食物，尽量避免生冷刺激饮食;坚持规律作息、遵医嘱服药，维持消化道状态稳定。
减少重油高脂饮食，降低胆结石、胆囊炎发作风险
高油高脂饮食同样也是胆结石、胆囊炎病情波动的常见诱因之一。
肥肉、油炸食品、高脂糕点等食物，会刺激胆囊收缩，加速胆汁排出。对于胆囊内有结石、胆囊功能偏弱的人群，胆囊频繁收缩可能引发结石摩擦、胆管受压，进而出现右上腹隐痛、腹胀、恶心等不适，部分人群可能出现轻度急性炎症反应。值得注意的是，健康人群长期高脂饮食也会加重胆汁代谢负担，增加胆道疾病的发病概率。
建议节日饮食荤素搭配、清淡适中，避免一次性大量摄入油腻食物，有胆结石病史者需坚持清淡饮食，做好胆道养护。
特殊人群重点呵护：老人、幼儿饮食需格外注意
老年人与儿童消化功能特殊，节日期间需针对性做好饮食防护。老年人胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，且多合并基础疾病，过量食用甜腻、油腻、不易消化的食物，容易出现腹胀、积食、便秘等消化不良症状。建议老年人可少量品尝月饼，细嚼慢咽，搭配温水、清茶食用，日常饮食以清淡易消化为主。
幼儿胃肠道功能尚未发育成熟，耐受能力有限，饮食杂乱、过量进食、食用生冷零食饮品，都可能加重胃肠负担，诱发腹痛、腹泻、消化不良等肠胃问题。家长需合理管控孩子的饮食，减少高糖高脂零食摄入，保持三餐规律、饮食软烂清淡，守护孩子娇嫩的消化道。
中秋团圆的核心是阖家安康，美食只是节日的点缀。日常饮食做到适度、规律、清淡，保持良好的作息习惯，有助于减少消化道不适的发生。希望大家合理把控饮食节奏，做好自身与家人的肠胃养护，舒心安稳、健康圆满度过中秋佳节。
马美雪
消化内科三病区
副主任医师 医学硕士
诊疗特长：长期从事消化内科疾病(包括食管及胃肠疾病，肝胆胰疾病)诊疗工作，熟练开展消化内窥镜常规操作(胃镜、结肠镜、小肠镜、放大染色内镜、超声内镜)，擅长内镜下的微创治疗。
2013年毕业于中南大学湘雅医学院， 曾在江苏省人民医院、山东大学齐鲁医院消化内科及消化内镜中心进修学习。
专家门诊时间：周五全天
专家门诊地点：解放路院区2号楼3楼消化内科诊区
