全程导医网 徐州精神卫生频道：如今，越来越多的中小学生被情绪困扰。不开心、烦躁、躯体不舒服、厌学，这些看似“叛逆”或“矫情”的表现，很可能是抑郁发出的信号。徐州市东方人民医院儿少精神一科主任医师孙东鹏表示，面对这一情况，家长不必过度恐慌，科学应对才是关键。
首先，家长要读懂信号，明白孩子的抑郁不是“矫情”。孩子很少会直接说“我抑郁了”，但他们的行为会“说话”。如果孩子持续两周以上出现以下情况，家长需高度警惕：
情绪上总是闷闷不乐、容易急躁，对过去喜欢的事情突然失去了兴趣;行为上抗拒上学、拖延作业，总把自己关在房间里，回避社交活动;身体上反复出现查不出原因的头疼、心慌、胃痛、手抖，食欲骤减或暴增，睡眠出现失眠或嗜睡的情况;言语上常说“我没用”或“活着没意思”，甚至出现自伤行为或轻生言论。这些都是孩子发出的求救信号，而非“不懂事”的表现。
其次，家长要与孩子进行有效沟通，少讲道理，多给陪伴。当孩子陷入情绪困境时，家长可以试着转换沟通方式，设身处地为孩子着想，换位思考，沟通的核心在于“在场”而非“说服”。
再次，家长一旦发现孩子有自残、轻生念头或行为，必须立即行动，收好危险物品，避免孩子独处或处于封闭、高处等危险环境。24小时有人陪护，及时安抚情绪。第一时间带孩子前往专业精神心理科就诊，切勿拖延。
最后，科学就医，遵医嘱是关键。轻度抑郁可通过专业心理疏导和家长陪伴缓解。中重度抑郁则需严格遵医嘱服药，配合心理治疗。切勿因偏见拒绝就医，更不要擅自停药、减药。
“孩子抑郁并不可怕，它是一次提醒我们关注心理健康的契机。作为家长，多一份理解，多一份耐心，用科学的陪伴为孩子撑起一片晴空。”孙东鹏特别提醒，家长要进行自我调适。孩子生病，家长难免焦虑自责，但切勿将负面情绪发泄给孩子。接纳现实，调整心态，夫妻间相互支持、统一态度。只有家长情绪稳定，才能为孩子筑起最坚实的康复后盾。
专家简介
孙东鹏
主任医师，国家卫生系统注册心理治疗师，埃里克森式催眠治疗师，德国催眠协会认证临床催眠治疗师。擅长儿童青少年精神心理障碍、睡眠障碍、情感障碍、心身障碍等治疗。
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