高血压病人重要的是控制“食物的量”

深秋初冬之际，人们一般都会格外注意预防心脑血管疾病。

徐州市高血压诊疗中心发布的健康提示澄清了高血压病的两个误区。

第一，什么是理想而安全的血压？有人认为血压只要不超过140／90毫米汞柱就是正常、安全了，其实这是错误的。高血压病人的理想正常血压水平是收缩压低于120毫米汞柱，舒张压低于80毫米汞柱，这是世界通用的。

国内的相关研究显示，收缩压每升高10毫米汞柱，中风发病的相对危险增加49%；舒张压每升高5毫米汞柱，中风发病的相对危险增加46%。同时，测量血压应注意，人体在静止状态时，需要在三个不同时间测量三次血压才能断定是否患有高血压。

第二，高血压病人常常同时伴有糖尿病，病人中有的认为“不吃糖就行了”，而有的则认为“什么都不能吃了”。专家们说，其实这些想法都不正确。

同时患上这两种病，在饮食治疗上虽然多了些限制，但更重要的是控制“食物的量”，要饮食清淡，定时定量，少食多餐，水果宜在两餐间吃，同时要避免糖分高的水果，如香蕉、西瓜、荔枝等。