瘦手臂瘦腿瑜伽 从手到脚轻松减肥

　　想要得到一个全身心的放松，让自己的大脑，身体都停止“工作”最好的运动方法就是瑜伽，想要轻松的就塑造自己修长的细腿，纤细的手臂同样也是瑜伽，两者的结合让你的得到的收获是多少呢?接下来就与徐州专家一起来学习这组轻松瘦手臂瘦腿的瑜伽动作吧!

　　瑜伽是属于一种身心的全部放松，不可否认的是，瑜伽对于人的身体某些部位是可以起到很大的重要性，对于一些经常上班族来说，一天的工作压力要像得到一个全身心的放松，瑜伽肯定是最好的选择，并且，已经有专家已经证实瑜伽不仅是一种运动方法，也是一种好的减肥方法，所以，这对于每天坐在办公室的MM来说，减掉身上多余的脂肪，瑜伽是项不错的选择哦!

　　动作要领：整个身体弯曲在地，上身向前躯干俯在地面，双手打开，掌心撑地，臀部向上抬起，双脚完后打开伸直。

　　注意：膝盖必须要打直，不能弯曲，脚后跟抬起，来帮助腿部的拉伸，此动作保持1分钟左右，自然呼吸。

　　动作要领：右脚往前跨一大步，在胸部下面，头部向下看，双手依然是开掌撑地，左脚在后伸直，脚掌全部贴地。