全程导医网 徐州妇幼保健频道：暑假到了，漫长的两个月该怎么安排才不算荒废?给孩子报辅导班?请假带孩子去旅游?或者让孩子去参加夏令营活动?
徐州市妇幼保健院儿保专家褚英主任表示，暑假就是让孩子们进行修整的，不应给孩子太多课业学习压力，应让孩子们多参加社会实践、旅游、阅读，结合孩子们的兴趣参加一些短期的非课业的专业培训，拓展孩子们的能力。
小案例
距离开学还四五天，一位妈妈带着10岁的孩子来到儿童心理门诊咨询。
这位妈妈说，儿子开学就五年级了，暑假期间，妈妈根据小学生推荐的阅读书目要求，给孩子买了十几本书让孩子全部读完，可孩子根本不配合。
“刚开始几天还看几页，很不情愿，后来只要我说让他读书，他就生气、发脾气。眼看着就要开学了，让他把剩下的赶紧读完，结果他把书扔到地上，而且情绪激动的，直接把书撕碎。”这位妈妈很不理解，为什么自家孩子会这样?
医生询问孩子，孩子说：“我就是不想读，每天不是上课，就是看书，那么多的书，我都快被她给逼疯了，她自己为什么不每天看书呢?”
褚英主任说，这个孩子其实就是因为学习和心理压力过大，家长自行给孩子制定了不切实际的学习目标，平均每4-5天就得读完一本书，光读书还不行，还得写读书笔记，孩子感觉到压力“山大”，面对家长没完没了的唠叨，孩子选择了回避或抗议!
褚英主任还说，如果在家庭教育中，家长感到痛苦、抓狂，一定是家长的教育方法出了问题，家长应该更多地关注孩子的心理健康。
暑期要注意什么?专家告诉你!
一、暑假作息时间要规律
家长最好能孩子一起制定一个假期作息时间表，每天规律作息。
二、家庭营养要均衡，避免假期肥胖
每天饮用350-400ml或相当量奶制品;
零食应选择新鲜、天然、易消化的食物;
少选油炸食品和膨化食品;
要注意合理运动，保证吃动平衡。
三、减少接触电子产品时间，预防暑假近视
家长给孩子良好的陪伴，一起规划时间的使用，她会更愿意去遵守。引导孩子做有意义的事情。
四、学习娱乐相结合，多参与户外活动，预防不良情绪
家长要注意，有时候简单粗暴的学科培训，会给孩子造成心理压力，导致厌学情绪或逆反情绪。另外，孩子长时间处于一个封闭的空间，一方面光照不足容易影响维生素D的合成，进而影响改的吸收与分布。
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