在生活中，绝大多数45-55岁的女性都会进入更年期的状态，当女性开始出现频尿、心悸、盗汗、热潮红、失眠等症状时，就要小心更年期来报到了。女性进入更年期之后，可出现一系列的生理和心理方面的变化......徐州妇幼保健热线：0516-85707122...

散步是一个很好的有氧运动方式，注意散步的速度，不宜过快，可以边散步边拍手，拍手掌的时候可以刺激穴位，促进身体的血流通畅，另外一定要注意劳逸结合......徐州妇幼保健热线：0516-85707122...

进入更年期的人要注意自己的休息时间，不要熬夜，保持良好的睡眠，如果经常半夜不睡，会使身体阴血亏损，虚火内积，会促进衰老的......徐州妇幼保健热线：0516-85707122...

“干太太族”面对性欲减低、阴道干涩、性交疼痛、性接受度降低等令人难以启齿的症状时，多采取冲水、灌洗剂、擦乳液等错误方法，或使用凝胶帮助短暂缓解......徐州妇幼保健热线：0516-85707122...

五味子(北五味子)味甘酸，性温，有补肾宁心、益气生津、固表止汗等功效，常用于肺肾虚喘、内热消渴、自汗盗汗、心悸失眠、多梦健忘等证......徐州妇幼保健热线：0516-85707122...

若纤维素过少，膳食中蔬菜和水果缺乏，饮水不足，脂肪量不够，又可导致无力性便秘。对此类思考则应采用多渣膳食......徐州妇幼保健热线：0516-85707122...

要想留住青春，同时享受健康以及高品质生活，就必须要多注意均衡健康的饮食习惯，这样才能延缓更年期的到来......徐州妇幼保健热线：0516-85707122...

更年期女性又失眠多梦的症状的，推荐饮用百合红糖，把百合煮熟后加入红糖，每天睡前喝一碗，对缓解症状有特效......徐州妇幼保健热线：0516-85707122...

雌性激素会影响一个人的荷尔蒙，会导致出现失眠、心烦、体温过高、面部潮红的现象，当出现这种荷尔蒙减少的情况......徐州妇幼保健热线：0516-85707122...

更年期女性总会遇到各种各样的问题，易发生浑身燥热、眩晕，心悸等问题，而这时期的女性因为身体的原因导致不舒服，睡不好觉......徐州妇幼保健热线：0516-85707122...