全程导医网 徐州妇幼保健院/乳腺疾病诊疗：雌性激素会影响一个人的荷尔蒙，会导致出现失眠、心烦、体温过高、面部潮红的现象，当出现这种荷尔蒙减少的情况，大脑就会向心脏发出供求更多血液的信号，因此，更年期妇女这个时候会产生大量的汗水和出现更年期面部潮热的现象。
徐州市妇幼保健院妇科主任林萍指出，潮热是更年期综合征最常见的症状。有些妇女的表现会明显一些，相反有些则表现得不大明显，但是一般在黄昏和夜间潮热的现象是较为严重一点，症状比较明显一些，这样会给更年期的妇女带来不小的影响，并且这样会降低妇女的睡眠质量。
缓解更年期潮热要从以下几个方面着手
喝杯白水 当潮热出现时，想象自己处于一个凉快的地方，心静则凉，也可以喝一杯凉开水，对于缓解潮热非常有效。
避免烟酒 酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期女性不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。
深长呼吸 感到潮热时，做深呼吸有一定的作用。尽力排尽肺中气体，深吸气。
调理饮食 多吃蔬菜水果、牛奶、豆制品等富含维生素、蛋白质的食物，减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。
规律锻炼 有规律的锻炼可以促进血液循环，增强身体的耐热性，有助于增强对气温的适应和调节能力。
徐州妇幼保健热线：0516-85707122
