全程导医网 徐州传染频道：近一周，徐州市开启了“蒸笼模式”，炎炎夏日，防暑降温必须搬上日程，建议高温天气尽量减少户外活动，尤其是在11：00~15：00之间，避免暴露于阳光太久，如果外出，加穿宽松浅色透气衣服戴宽边遮阳帽，使用防晒霜;对于一些年老体弱、慢性病病人及产褥期妇女，要改善居住环境，保持室内凉爽;多饮水，不要等口渴再饮水，注意补充盐分和矿物质。
那么，一旦出现中暑症状，该如何处置?
从临床表现来看，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，其中重症中暑又分为热痉挛、热衰竭和热(日)射病(劳力性热射病和非劳力性热射病)三种类型。一般中暑都会有先兆症状，比如头晕、胸闷、恶心、乏力等，如果自己或身边有人出现中暑症状，需牢记以下几点：
1.迅速转移至阴凉处、通风地方，避免继续暴露在高温环境中。同时让中暑者平躺，解开紧身衣物，保持呼吸畅通。
2.降温处理，可以使用湿毛巾擦拭患者额头、颈部、腋下等血管丰富部位帮助散热。如果有条件，可以使用冰袋或冰块进行冷敷，但需注意避免直接接触皮肤，以防冻伤。
3.补充水分和电解质，可以给中暑者饮用淡盐水、绿豆汤等清凉饮品，补充体内水分和电解质，避免饮用含咖啡因或酒精饮料，以免加重脱水症状。
注意：中暑者应采取少量、多次饮用水的方法。如果一次性大量饮水，不仅会稀释胃液，影响消化功能，还会导致反射和出汗过度，导致体内大量的水和盐流失，严重的病例会促进热痉挛的发生。
4.密切观察病情变化，如果中暑者体温超过38℃以上，伴有面色潮红、大量出汗或四肢湿冷、面色苍白;出现心动过速、脉搏增快、晕厥、昏迷等严重症状，需要及时拨打120急救电话，一般建议去就近医院急诊科就诊。
一般情况下，轻度中暑患者，若脱离高温环境，转移到阴凉的地方，及时通风降温补充冷盐水，短时间就可以恢复。即时就医人员，经积极、有效的治疗后，绝大部分也可以治愈。
症状缓解后，患者在恢复过程中应吃些清淡、容易消化的食物，同时需要加强多种营养，保证生理需求，适量补充水分、盐、热量、维生素、蛋白质等。要注意避免摄入油腻等难以消化和过于寒凉的食物，同时注意避免过早摄入大量补品。
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