全程导医网 徐州妇幼保健频道：在儿科护理工作中，常常遇到家长为宝宝反复感冒、咳嗽、气喘而操心。孩子们呼吸系统娇嫩，有效的锻炼不仅能预防疾病，还能在关键时刻缓解不适。
今天，徐州市妇幼保健院儿科护士长耿洪维就跟各位家长分享一套“儿童分龄呼吸操” 。这套操根据孩子不同年龄段的特点设计，简单、有趣又实用，每天花几分钟，就能帮助宝宝强化呼吸功能，把健康的主动权掌握在自己手里!
呼吸操的目的
1、预防呼吸系统疾病的急性发作
2、减轻呼吸困难的症状
3、增强活动耐量，提高生活质量
4、提高呼吸效率，促进排痰
5、增强机体免疫功能及体质，防止肺功能进一步下降
02呼吸操动作婴幼儿期(1-3岁)
1、按揉迎香穴：食指按于两侧迎香穴，食指在迎香部位揉捏，外界气体通过鼻腔进入呼吸道，调整鼻腔黏膜血液供应。每天揉捏20-30次即可。如有鼻塞、不通气时，揉捏后也可缓解症状。
2、按揉天突穴：以拇指指腹，用力在天突穴向胸骨柄方向均匀缓慢按压，反复操作3-5次。
学龄前期(3-6岁)
缩唇呼吸：我们要举起手来闻闻花香，然后用1-2个手指吹蜡烛，让孩子们慢慢开始理解呼吸，帮助他们深呼吸。
学龄期(6-12岁)
1、呼吸扩胸：锻炼胸大肌，激活呼吸肌肉群
2、转体运动：增加肺部氧气供给
3、侧腰拉伸：提高身体能量水平
耿洪维
主任护师
儿科护士长
*江苏省儿科危重症专科护士
*江苏省质控中心新生儿质控组组员
*徐州市儿科护理专委会委员
从事儿科护理工作十余年，擅长急危重症患儿的抢救与护理。多次评为“先进个人”、曾获“杰出护理工作者”“抗疫先进个人”等称号;
先后发表省级以上期刊论文十余篇，实用新型专利两项，课题一项。
徐州导医热线：0516-85707122
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