咳嗽、打喷嚏、大笑、提重物、跳广场舞……这些再平常不过的动作，对有些人来说却是一场“冒险”——因为一个不小心，尿液就可能不自主地漏出来。这种尴尬，是一种需要被正视、可以被治疗的疾病。2026年6月22日至26日是第17个“世界尿失禁周”，旨在提高公众对尿失禁的认识，帮助患者获得专业支持。
01什么是尿失禁?
尿失禁，通俗地说就是“漏尿”。国际尿控协会将其定义为“主诉为任何非自主性的漏尿行为”。当您在大笑、咳嗽、打喷嚏、运动时出现不自主的漏尿，或者一有尿意就难以控制、来不及上厕所，这些都可能是尿失禁的表现。
尿失禁并非罕见问题，并且发病率随年龄增长而增加。据统计，我国成年女性压力性尿失禁(SUI)患病率约为 18.9%，部分多中心调查显示成年女性尿失禁总体患病率约30%，其中压力性尿失禁占比最高，老年妇女中甚至高达40%。被国际尿控协会列为影响健康的重大公共卫生问题。
尿失禁主要分为压力性尿失禁、急迫性尿失禁、充盈性尿失禁、真性尿失禁和混合性尿失禁。
6月26日上午，徐州市中心医院泌尿外科、妇产科、康复医学科在2号楼门诊一楼大厅，联合开展“关注盆底健康，告别‘社交癌’”义诊活动，为市民提供从评估、诊断到康复指导的“一站式”服务，让尿失禁问题不再被忽视、被拖延。
02为什么被称为“社交癌”?
尿失禁虽然不会直接威胁生命，却严重影响一个人的生活质量和社会交往。
社交受限
担心在公共场合漏尿、身上有异味，很多患者选择回避社交活动，不敢参加聚会、运动，甚至不敢出远门。有调查显示，63%的患者因害怕漏尿而减少外出。
心理困扰
长期的尿失禁容易让人产生羞愧、尴尬、自卑的情绪，逐渐陷入焦虑和抑郁。45%的患者会出现自卑情绪。
生活不便
频繁更换衣物、使用护理用品，会阴部长期处于潮湿状态，容易引起皮肤红肿、瘙痒甚至感染。
就诊率低
令人遗憾的是，尽管尿失禁发病率很高，就诊率却不足10%。许多人认为这是年龄增大的正常现象，选择默默忍受。这是一个需要纠正的误区——尿失禁是一种可以治疗的疾病。
03科学应对，告别“社交癌”
如果您或身边的人正受尿失禁困扰，请不要羞于启齿。现代医学有多种方法可以帮助您。
生活方式调整。对于症状较轻的患者，可以从日常生活入手：减轻体重、戒烟、减少咖啡因饮料的摄入、避免或减少增加腹压的活动。同时治疗慢性咳嗽、便秘等可能加重症状的疾病。
盆底肌训练(凯格尔运动)。这是压力性尿失禁的一线治疗方法。找准盆底肌(排尿时中断尿流所用到的肌肉)，收缩保持3～5秒后放松，重复10～15次为一组，每天坚持3组以上。一般需要坚持3个月以上才能看到明显效果。
物理康复治疗。 医院的盆底康复中心可提供生物反馈、电刺激、磁刺激等专业治疗，精准指导盆底肌训练。
药物治疗与手术。 对于绝经后女性，局部雌激素治疗可改善症状。对于中重度患者，尿道中段悬吊术等微创手术是目前国际公认的有效手段，手术时间短、恢复快。
尿失禁不是衰老的必然结果，更不是需要默默忍受的“难言之隐”。如果您有漏尿的困扰，请尽早到正规医院就诊，早诊断、早干预，才能早日摆脱困扰，重获自在生活。
这个世界尿失禁周，让我们科学认识尿失禁，别让“社交癌”偷走你的生活。
