全程导医网 徐州健康科普：夏季，这个本该是骨性关节炎相对“安稳”的季节，在空调冷气无孔不入的当下，竟悄然成了许多患者的“发作期”。
59岁的王女士最近因膝盖酸胀疼痛夜夜难眠。凉气十足的办公室里坐上一整天，下班起身时，双膝竟像被冻住般僵硬发沉。在徐州市中医院骨伤科诊室，她向科主任惠正广道出困惑：“往年冬天才犯的老毛病，怎么今年大夏天反而变本加厉了?”
骨性关节炎病机
骨性关节炎，在西医看来是关节的退行性改变，衰老、肌肉力量衰退、软骨磨损甚至旧伤积累，都如同零件老化，让关节功能逐渐走下坡路。而中医则将其归入“痹症”范畴。“风寒湿三气杂至，合而为痹。”外邪入侵，阻滞经络气血，不通则痛，正是此症的核心病机。
风寒湿邪入侵
现代人遭遇风寒湿邪侵袭，夏天竟比冬天更为凶险。古时候冬日苦寒，衣食难周，受寒居多。如今生活好了，冬天裹得严实，反不易受寒。夏天空调无处不在，凉风长驱直入。贪图一时凉爽，关节却遭了殃。
寒邪伤及的远不止膝盖。冷风侵袭下，颈椎、腰椎同样不堪重负。加上夏季特有的潮湿闷热，衣物难干，湿邪悄然入侵，与寒邪“狼狈为奸”，让关节负担雪上加霜。
夏日关节防护策略
衣 女性在空调房穿裙子务必过膝，男性也尽量少穿短裤。单薄布料难挡寒气，不妨加一层轻薄透气的护膝，给膝盖添一道保温屏障。
食 营养更是固本之基。许多老人因忌口远离荤食，营养失衡易致骨质疏松，这就好比路基塌陷，路面的沥青(软骨)再厚也经不起磨损。均衡膳食，保证蛋白质与钙质摄入，是养护“骨路基”的关键。住 空调使用亦有讲究，避免冷风直吹人体，使用挡风板让凉气均匀散布，凉意可以有，冷风尽量无。行 久坐久站同样是大忌。软骨如同海绵，膝盖关节处没有血管，营养全靠关节活动的挤压—放松来吸收组织液，这叫“唧筒作用”。每坐一小时，起身活动10分钟，哪怕只是在室内踱步、倒杯水，也能让膝盖关节处的软骨“饱餐一顿”。
运动指南
对于渴望活动的骨关节炎患者，需规避长距离爬山、反复攀爬高楼(尤其六层以上)。这些会对髌骨关节施加巨大压力。普通老年人日行6000步左右为宜;中年人可酌情增至1万至1.5万步。一个实用的自测标准为运动后休息两小时，若膝盖无疼痛、无沉重疲劳感，说明强度适宜;反之则可能过量，需及时调整。
中医疗法祛寒湿
中医采用中药离子导入治疗，将祛湿的威灵仙、抗炎的红花通过电流直达病所，比普通热疗透入深三倍。三伏天治疗，犹如在关节里装“小太阳”，能逼出积年寒气。现代研究佐证，冬病夏治、冬病夏防，夏季软骨修复速度较冬季快三成，正是治疗黄金期，徐州市中医院骨科与大家共同守护关节健康。
专家介绍
惠正广 骨伤科主任 学科带头人
关节病区主任 主任医师 医学硕士
中国康复医学会骨伤科伤康复专业委员会中西医结合快速康复脊柱外科学组副组长，江苏省康复医学会骨伤康复专业委员会副主任委员，江苏省中医药协会骨伤科专业委员会常务委员，江苏省中西医结合学会骨伤专业委员会委员，江苏省老年医学会老年骨科学分会，徐州市医学会骨科学分会副主任委员，徐州市医学会骨科病学专业委员会关节镜学组主委，徐州市骨伤质控委员会主任委员。
擅长肩关节与膝关节疾病的诊疗，熟练开展关节镜下肩袖修补术，冻结肩松解术，关节镜下交叉韧带重建术，关节镜下髌骨外侧支持带松解术治疗髌骨关节炎，以及开展中西医结合膝关节阶梯治疗，膝关节内外侧单髁置换术，胫骨高位截骨术，全膝关节表面置换术治疗膝关节骨性关节炎。擅长微创OCM入路，DAA入路髋关节置换术治疗股骨颈骨折，股骨头无菌性坏死，髋膝关节的翻修手术。
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