全程导医网 徐州就医科普：说到痔疮，可能有的人会觉得十分头疼，特别是夏季。
夏季由于天气炎热，人们容易贪凉，比如进食凉饮(如冰镇啤酒或冰镇饮料)、烧烤等，这会让脾失健运，湿邪乃生，湿热下注肛肠，从而产生痔疮。此外，夏季暑邪当令，暑为阳邪，易耗气伤津，容易产生便秘，这也是痔疮的一大诱因。
那么，如何预防夏季痔疮呢?
01加强身体锻炼
现代人喜安逸，久坐较多，如出租车司机、电脑人员、文秘人员等。对于这类人，要尽量选择“动”的项目，如散步、做做器械、广播操、练太极拳或八段锦等。锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，从而预防痔疮的发生。
02改变生活习惯
作息时间要有规律。夏季尤其不要熬夜，早晨不要起得太晚。
改变不良饮食习惯。饮食要清淡，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、辣酱、胡椒等;少吃油腻性食物;尽量少喝白酒或啤酒(尤其是冰镇啤酒)。夏天尽量少食涮火锅，少吃麻辣烫或各种煎炒烹炸等高热量食品。
03防治便秘
对痔疮的预防非常重要。每天养成定时排便的习惯，保持大便通畅。多吃水果和蔬菜，尤其推荐被誉为“果中之王”的苹果。绿茶被誉为肠道的清道夫，常饮绿茶或清晨喝一杯白开水对预防便秘很有好处。
04保持情志通畅
中医学认为，便秘及痔疮均与情志不畅有关。要积极乐观，开朗豁达，忌忧愁、思虑过度及恼怒。
05保持水分充足
夏季水分消耗过多，需及时补充水分，防止电解质紊乱，防止便秘。
06保持良好的排便习惯
排便时不宜久蹲努责，排便时间最好控制在三到五分钟;排便后可温水清洗并坐浴，促进肛门周围血液循环。
07重视局部锻炼
常做提肛运动、骨盆抬举运动、凯格尔运动等锻炼肛门周围及盆底肌肉群。
夏日炎炎，预防痔疮正当时。遵循以上健康习惯，让痔疮无处遁形。但是如果出现痔疮大量出血、痔块脱出不能回纳、血栓形成和嵌顿等严重影响生活的情况发生，还需及时就医，以防止病情加重。
专家介绍
丁博文 副主任医师 医学硕士
中华志愿者协会中西医结合专家志愿者委员会肛肠科专业组委员， 徐州市中医学会肛肠委员会委员。
毕业至今专注于肛肠疾病的专业研究，对长期痔疮、肛裂导致的肛门变形的手术矫形深有心得，擅长肛瘘、环状混合痔、肛裂、肛乳头瘤等肛肠科常见疾病的诊治。
门诊时间：周五上午
徐州导医热线：0516-85707122
阅读下一篇
徐州市中医院内分泌科周传礼：夏季祛湿正当时
