全程导医网 徐州就医科普：研究显示，高温天心血管死亡风险增加18%，血压波动是元凶!夏天血压看似“友好”下降，实则暗藏危机。
“天热血压低，药可以少吃点吧?”、“头晕乏力，是血压高了吗?”擅自减药、温差刺激、脱水、睡眠差、情绪烦躁，极易引发血压剧烈波动，增加心梗、脑卒中风险。
一、夏季血压特点：波动大，风险高
1.“假性降低”陷阱 血管扩张或致血压暂时下降，擅自减药或停药隐患巨大!
2.波动元凶
脱水 出汗多致血容量减少、血粘稠，血栓风险增加，同时可能激活肾素系统，反而升高血压。
温差大 频繁出入空调房(温差>5℃)，血管反复收缩舒张。
睡眠差 闷热影响睡眠深度，失眠是血压升高的独立危险因素。
情绪躁 中医讲“暑易伤心”，心烦易怒、情绪波动可能诱发血压飙升。
二、西医应对：稳住是关键
1.切勿自行调药!即使血压降，务必遵医嘱调整。目标值不变(一般<140/90 mmHg)。
2.科学补水
少量多次饮白水或淡茶，不等口渴。观察尿液(淡黄为宜)。
限盐仍坚持(<5克/天)，可适当补钾(进食香蕉、菠菜等)。
3.避免温差刺激
空调设26-28℃，进出空调房先过渡适应。
三、中医视角：清心火，化暑湿
夏季常见证型与调理方向：
心肝火旺—头晕面红、心烦易怒、口苦失眠—清心泻肝、安神。
暑湿内困—头重胸闷、身倦纳差、苔腻—清暑化湿、健脾。
气阴两虚—头晕乏力、气短口干、自汗盗汗—益气养阴。
四、夏季专属食疗：清爽降压
1.通用原则
清淡(多瓜果蔬菜)、增酸(柠檬、醋)、忌辛辣油腻甜腻。
2.分型推荐
心肝火旺 苦瓜排骨汤、菊花薄荷茶、凉拌芹菜木耳。
暑湿内困 冬瓜薏米老鸭汤、荷叶绿豆粥。
气阴两虚 西洋参麦冬饮、百合莲子羹。
五、巧用中医外治：清凉辅助
1.耳穴压豆 重点贴压降压沟、心、神门、肝，清心平肝。
2.穴位按摩
内关穴(腕上两筋间) 按揉宁心，缓解心慌。
曲池穴(肘横纹外侧) 按揉清热降压。
3.清凉足浴
钩藤30g + 夏枯草20g + 菊花15g 煎水泡脚，清肝安神。
六、生活方式：安然度夏基石
1.睡好觉 保证夜间充足睡眠，可午休<30分钟，营造凉爽安静环境。
2.温和运动 晨晚凉爽时散步、打太极或八段锦，避免烈日下剧烈运动，运动后补水。
3.静心养神 听音乐、阅读、冥想保持平和。减少刷刺激性视频内容。
总结：平安度夏三要诀
1. 药稳住 不擅自减停，严格遵医嘱!
2. 水补对 少量多次饮，莫等口渴。
3. 身心安 规律作息避酷暑，清淡饮食清心火。
别被“夏季血压低”迷惑!勤监测(重晨起和下午)、遵医嘱、巧调养，稳住血压，平安度夏。
专家介绍
卢 磊
心内科病区主任
副主任中医师 副教授
医学博士 硕士研究生导师
第一期全国中医临床特色技术传承骨干人才、江苏省第四批优秀中医临床人才、彭城英才-中青年人才、南京中医药大学、安徽中医药大学硕士生导师。世界中医药联合会心血管分会理事、中国民族医学学会心血管分会理事、 徐州市中医学会心血管分会委员、络病(心络)分会秘书、徐州市医学会心血管分会委员等。
从事中西医结合心血管临床诊疗工作近20年，曾多次在北大人民医院电生理培训、南京鼓楼医院心律失常介入基地进修。主持江苏省中医药管理局课题1项、徐州市科技局课题3项、骨干参与江苏青年自然科学基金1项，省中管局课题3项。获江苏省卫健委新技术奖二等奖2项，江苏省中医药科学技术奖三等奖1项，徐州市新技术引进奖2项，发表SCI及核心论文20余篇，参编专著3部。
专业方向：中西医结合治疗冠心病、高血压病、心律失常、心力衰竭等心血管疾病。
尤其擅长各种心律失常的介入治疗(特别是房颤的冷冻消融治疗省内领先)、起搏器植入、卵圆孔未闭封堵、房间隔缺损封堵、左心耳封堵、室间隔缺损封堵、心力衰竭的重症救治及“心悸”的中医药特色调治。
门诊时间：周二、周五全天
联系电话：15162106257
徐州导医热线：0516-85707122
