快速减肥往往伴随着过度节食和过度运动。如果长期进行低蛋白饮食，缺乏必需的维生素、矿物质和其他营养素，就可能影响肝脏正常的代谢功能，容易导致脂肪代谢紊乱。...

建议走路也要有度，一般30分钟到60分钟、步数6000步至1万步为宜。老年人的体能下降，30分钟至40分钟、4000步至6000步较为合适，...

运动会让身体的 DNA 甲基化年龄更年轻，也就意味着运动确实可以有效地的延缓身体衰老。...

四季之中以春为宜，一天之中以晨为佳。...

《全国儿童预防接种日预防接种宣传核心信息(2025年版)》...

吃足够的全谷物，可以减少8%～20%的结直肠癌风险。常见的全谷物食品有燕麦、黑麦、玉米、荞麦、糙米等。...

全国爱国卫生运动委员会决定将健康体重管理行动、健康乡村建设行动和中医药健康促进行动纳入健康中国行动。...

饮酒量无论多少，都会危害健康。所谓的“适量饮酒”只是对于过度饮酒行为的劝诫，而最好的行为就是“零饮酒”。...

不健康的生活方式涵盖饮食、运动、作息等诸多方面，涉及不同类型的群体，其中有很多共性，但具体表现又各有侧重。...

进一步加强健康科普，普及健康生活方式，建设健康环境，促进爱国卫生运动进一步从环境卫生治理向全面社会健康管理转变。...