市中医院黄永俨教授:中老年人避免大肠癌做到以下六点

  全程导医网 徐州中医频道:随着我国经济的迅速发展和社会竞争的日趋激烈,人们生活水平的不断提高。饮食结构的变化,越来越多的人生活在不健康的生活方式中,由此所引起的心脑血管疾病、内分泌疾病、神经精神病、大肠肿瘤等"生活方式疾病"日益增多。特别是近年来大肠癌的发病呈逐年上升趋势。如何才能避免大肠癌的发生呢?徐州市中医院肛肠科主任黄永俨教授建议应从以下几方面加以注意。

  饮食合理、多粗少细:流行病学调查发现,非洲人的饮食中含有大量的植物纤维,他们很少患大肠癌:而以肉食为主的美国,因食物中植物纤维较少,10万人中就有42人患大肠癌,发病率高出非洲6倍以上。这是因为大量摄入"肥甘厚味"的食物,使得体内蛋白质、脂肪过量堆积。如果老年人便秘的话,就会造成体内氨、氮、苯、酚等有毒、有害物质大量蓄积,长期与肠粘膜相接触,就很容易诱发肠细胞突变形成大肠癌。因此要膳食平衡,防止便秘。我国流行病学调查显示,凡多吃粗粮多的地区,大肠癌发病率低,反之发病率高。所以我们每个人都应做到"食物多样化,谷类为主"的饮食原则。

  生活规律,保证睡眠:年轻人、中老年人、不管在忙,也要保持有规律的生活习惯,保证充足的睡眠。研究表明,良好的睡眠可防癌。国外专家发现,正常细胞裂变过程中之所以突变成癌细胞,大多是在夜晚中进行的,而高质量的睡眠可防癌症的发生和发展。

  调节情趣,科学锻炼:许多中年人日常要应付多方面的工作,各种社交活动频繁,长期精神过度紧张,压力过大,极易造成心理疲劳,导致机体免疫力下降,易患癌症。因此要学会自我调控和驾驭好情绪,理智的对待来自社会、工作家庭环境等方面的各种刺激,宽容豁达。研究表明,人在进行适度的有氧运动时,情绪愉悦,可清除过多的自由基,保护免疫系统免遭伤害。养成锻炼身体的好习惯,必获防癌良效。

  及早防治肠道疾病:各种肠道息肉、慢性肠炎、慢性痢疾、便秘、溃疡性结肠炎等,都是大肠癌的危险因素。研究表明,溃疡性结肠炎患者10年后发生结肠癌可能性是普通人群的5~10倍,发病20后发病率为20%~30%,特别是长在大肠中的腺瘤性息肉,这是一种振兴肿瘤的息肉,易恶变为大肠癌,应及早摘除,以防癌变、此外,对习惯性便秘应积极治疗,以保持大便通畅。

  腹部放疗不可大意:研究表明,女性的卵巢、子宫等生殖器管肿瘤接受放射线治疗后,明显增加患大肠癌的机会。因此,凡具有下腹部部放射治疗史的女性、一旦出现便血、肛门下坠、排便习惯改变等症状,要及时进行大肠检查。

  定期检查发现隐患:高危人群、如40岁以上有家族性多发肠息肉患者,溃疡性结肠炎患者及有大肠癌家族史的人,应每年进行一次大便隐血检查,每3~5年进行一次乙状结肠镜检查。对于普通人群可定期抽血惊醒癌胚抗原等肿瘤标志物检查。如近期大便习惯改变,形状变扁变细,腹泻、便秘交替,大便带血紫黯,或者出现类似鼻涕样大便,腹痛、腹胀、里急后重,短期内体重下降,不明原因的贫血等应及时到医院检查,早诊断、早治疗、以免耽搁病情,造成不良后果。