初春养生应“头凉脚热”

    初春时节，天气变化多端，是百病萌发的季节。如何安度初春呢？自古有“老人要长寿，头凉脚热八分饱”之说，因此。初春养生需记住四个字——头凉脚热。

     中医认为，头为诸阳之汇，不宜接近高温。初春时最易感冒。坚持用冷水洗脸有预防感冒的作用。但是，头凉并不意味着刮风下雪也不戴帽子，让头与寒冷“坦诚相见”，出门戴帽子是为了抵御寒湿之邪的侵袭，适当的保暖与“头凉”之说并不冲突。让头部相对地保持低温还有利于改善睡眠。有些人怕光怕吵，用被子蒙上头，脚反而露在外面，结果血液集中在脑部，形成一种兴奋状态反而导致失眠。

　　“若要安，脚要暖。”现代医学认为，人的足部距离心脏最远，血液循环路线长，供血少，保暖功能差，是最易受到寒邪侵袭的肢体。初春时要穿保暖较好的鞋袜，有脚汗者还要垫上防汗鞋垫,使脚部的微循环正常运转。最好的暖足方法是用热水泡脚，这里提倡晨起泡脚。