全程导医网 徐州专家访谈：颈椎病相信大家都不陌生，颈椎病到底是一种怎样的疾病?症状有哪些?所有颈椎病患者都适合推拿吗?12月21日下午，在中医院每周四的健康大讲堂上，推拿科副主任中医师司井夫针对“颈椎病的防治与保养”做了一场系统的演讲。
距离讲座开始还有半小时，会议室里已经坐满了前来听课的市民。讲座开始，市民以热烈的掌声表示对司主任的欢迎。讲座中，市民积极地记笔记，司主任还时不时与市民互动，现场气氛活跃。
并非所有人群都适合推拿
司主任介绍，推拿疗法是指在中医基础理论指导下，医者用手或肢体的其他部位，按各种特定的技巧动作，在体表进行操作，从而达到防病、治病的目的的一种方法。推拿疗法的应用范围很广，不仅对骨伤、内、外、妇、儿、五官等科的许多疾病有较好的治疗效果，而且具有保健强身预防疾病、美容康复、祛病延年的作用，无须服药、不扰乱人体的生理功能，是一种较为理想的自然疗法。
是否所有的人群都适合推拿?司主任给出的答案是否定的。那么，哪些人群不适合推拿呢?
1.高热者;
2.急性传染病患者(如急性肝炎、活动性肺结核等);
3.皮肤破损、感染，或有严重的皮肤病患者，其病损局部和病灶部位禁止推拿;
4.骨折部位，但骨折后遗症或骨折康复期除外;骨与关节结核患者;
5.出血性脑血管意外的急性期;出血性疾病或正在出血的部位，如胃肠溃疡性出血、血小板减少、恶性贫血、白血病等;
6.严重的心脏病患者;
7.恶性肿瘤部位;精神疾病情绪不稳定者和酒后神志不清者。
8.孕妇慎推。
颈椎病影响生活 早防早治是关键
颈椎病，又称颈椎综合症，是由于颈椎椎间盘、骨关节及其相关的肌肉、韧带、筋膜等所发生的退行性改变，刺激或压迫了周围的脊髓、神经、血管等组织，产生的临床症状和体征的综合症候群。
司主任提醒，颈椎病患病率随着年龄的增加而显著提高。40～50岁的患病率为20%，60岁以上者达50%，而70岁以上则更高。颈椎病多为中青年好发，目前发病年龄趋于年轻化，近年来有调查显示我国青少年颈椎病的发病率呈逐上升的趋势。
颈椎病的症状有哪些?有着多年丰富经验的司主任给我们作出了解答。
1. 头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。
2. 有的人手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力，病情严重时，整夜疼痛难于入睡。
3. 有的人征状是偏头痛、头晕，或者胸闷、 胸痛。每次眩晕发作都和颈项转动有关。
4. 临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。
生了颈椎病可以出现上面所说的一些症状，这些症状会影响我们的生活质量，包括情绪、睡眠、日常生活和工作学习等;除此之外，如果病情进一步发展，还会引起大脑供血不足、脑功能减退、极少数患者可能会引起下肢运动功能障碍甚至瘫痪。根据国内外研究资料显示，临床上有70多症状与颈椎病有关，因此，颈椎病还需早防早治，以免引起后患。
颈椎病日常生活调摄
日常生活调摄，往往其法简单易行，无论行立坐卧随时可做，不受时间条件限制，如果平时稍加留意，认真准确地去做，久而久之，一定会收到健身防病的效果，对颈推病患者想进行颈椎病的自我治疗尤其是如此。
1. 卧姿：仰卧位颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰，高度依据个人情况而定，一般为12～16cm。这样，枕头的支点与颈背部弧度相适应，才能衬托颈曲，以保持正常的生理曲线状态。
侧卧位时，仍应将颈部置于枕头中间凹陷处，使枕头的支点位于颈侧部的中央处，整个枕头的高度，应将使枕头与肩同高。
2.坐姿：应保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地。
将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，使目光平视电脑屏幕，双肩放松。
避免头颈部过度前屈或过度后仰,以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。
3. 抬头望远：当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
4. 防寒防湿：防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。
5.避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。
6. 预防感染：积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。
自我按摩操可有效预防颈椎病
司主任提醒，要减少颈椎病的发生，不但应注意纠正不良的工作和生活习惯，还应在紧张的工作之余常做自我保健按摩，可缓解颈部疲劳，预防颈椎病的发生。
1.按摩百会 ：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。
2.对按头部 : 双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。
3.按揉风池 :用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。
4.拿捏颈肌 :将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。
5. 按压肩井 :以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。
6.按摩大椎 : 用左(右)手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。功效：疏风散寒，活血通络。
7.对按内、外关 :用左(右)手拇指尖放在右(左)手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间)，中指放在对侧的外关穴(内关穴对面)，同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸行气。
8.掐揉合谷 :将左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口处)，拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。功效：疏风解表，开窍醒神。
9.梳摩头顶 :双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。功效：提神醒目，清脑镇痛。
徐州健康热线：0516-85707122
