如何有效的练习瑜伽？对探戈的效果有哪些

　  有效的练习瑜伽方法：

　　1.分组练习；

　　2.用瑜伽姿势对身体每一个部分进行定位；

　　3.柔软、细致、精确地进行运转，有利于身体的内部精细运作；

　　4.维持和完善好姿势；

　　5.提点和纠正错误姿势；

　　6.脖子和头部要做得准确；

　　7.培训中心能提供和加强训练，培养肌肉发达；

　　8.按要求练习姿势和技能。

　  对探戈的效果：

　　1.增加身体力量和意识；

　　2.增强平衡性、灵活性、扩展能力；

　　3.改善病痛和预防伤病；

　　4.能量得到循环。