全程导医网 徐州妇幼保健频道：怀胎十月，一朝分娩，不少准妈妈终于熬到了要“卸货”的日子，可是又不可避免的担心生娃过程中体力不支。那么，吃啥才能补充身体所需，让分娩变的更为顺利呢?
今天徐州市妇幼保健院产房的助产士们就来教教大家在不同的产程中如何进食。
首先宝妈们一定要记住，生娃是一项强体力劳动!
能量需求较以往需求量更多，但宝妈常常因为精神因素、阵痛而影响进食，导致进食少，营养不足，影响宫缩，使产程进展缓慢，还可能因体力消耗出现酸中毒，造成胎儿窘迫，因此适当加强产程中宝妈能量的摄入对正常分娩十分有利。
一般来说分娩是从规律宫缩伴宫颈管进行性消退开始至胎儿、胎盘娩出、产后2小时的全过程，对于初产妇来说，总时长一般需要10多个小时，分四个产程。
01第一产程
第一产程从宫颈管消退至宫口开全
这一阶段持续时间较长，宫缩时引起的阵痛影响宝妈的休息和饮食，在接下来的分娩过程中需要消耗大量体能，宝妈们尽量正常进食，可以选择在宫缩间歇期。
以选择易消化吸收的食物为宜，如稀饭、清蛋糕、烂面条等流质、半流质，每次不必吃太多，可以少食多餐。
宝妈们一定不要因为疼痛而不进食，只有有了足够的体力和精力，才能保证分娩的顺利进行。
02第二产程
第二产程是胎儿娩出期
宫缩频繁，强烈的子宫收缩会压迫胃部，引起呕吐，加上疼痛剧烈、消耗增加需要补充一些能迅速消化吸收的高能量、流质食物，如轻型运动饮料、果汁、藕粉等。
03第三产程
第三产程是胎盘娩出期
时间较短，一般5-15分钟，不超过30分钟，在此产程中宝宝已经娩出，所以一般不进食，但一定禁食生冷食物。
04第四产程
第四产程是产后2小时
一般在产房内观察2小时，这个时候宝妈可以稍作休息，进食一些清淡、易消化的软食、半流质食物，如粥、面条、蒸蛋糕等。
特别提醒
孕期血糖控制不好的宝妈们在生产过程中的饮食需要格外注意，应尽量避免含糖饮料及甜食的摄入。
产程中，准妈妈应以易消化的饮食为宜，这是因为在分娩过程中可能出现一些特殊情况如胎儿窘迫、宫内感染等情况，这些可能就需要中转手术做剖宫产了，这样易消化的食物在胃中存贮时间短，能预防产妇术中误吸入气管，减少手术并发症。
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