全程导医网 徐州妇幼保健频道：“大夫，我来月经的时候，经常肚子疼，是不是宫寒啊?”
“我结婚几年了，一直怀不上，是不是宫寒?”
徐州市妇幼保健院中医妇科韩林主任说，门诊时，常遇到患者询问“宫寒”的问题。而事实上，无论是西医还是中医，都没有“宫寒”这一病名。宫寒只是民间的一种说法。
韩林主任说，所谓的宫寒，套用中医理论，应该略等同于肾阳虚、脾阳虚或者脾肾阳虚所表现的一些症候群。对女性的影响不仅仅是子宫上，而是全身。
“宫寒”对女性的不同生理时期均有不良影响
韩林主任说，“宫寒”从字面上理解就是子宫寒冷的意思，中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大，包括子宫、卵巢等多种器官。宫寒是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。
从中医理论来讲，宫寒可以影响到女性的经、带、胎、产、乳各个生理阶段。宫寒是中医理论下的症候群，不能与西医的具体病名来套，但是西医临床常见的一些妇科疾病可以用宫寒辨证治疗。
那么，宫寒有哪些症状?
韩林主任说，“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，典型症状主要表现如下：
(1)月经不调，周期错后，月经量少，颜色暗淡，有血块，甚至月经停闭不行，月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解，如果月经颜色深为血瘀之症;(2)白带量多，颜色白，质清稀，无异味;(3)不易受孕、先兆流产、习惯性流产、宫外孕等;(4)妊娠后胎儿发育迟缓;(5)生产后恶露淋漓不尽，产后腹痛，乳汁少，稀薄等;(6)表现在妇科病可有：慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎、不孕症等。
中医判断寒气的其他全身表现还可以有小腹冷痛，得热痛减，体温低，手脚冰凉，怕冷，腰酸腰凉，小便清长，大便溏薄，薄舌质暗淡，苔白，脉象沉濡。
体寒者的另一表现是容易发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。因体内热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起守护者，越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。因为真阳不足的则腰膝酸软，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，得温则舒，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
大部分宫寒和不良的生活习惯大有关系
为什么会出现“宫寒”?韩林主任表示，有些是先天体质造成的，而大部分的是不良的生活习惯造成的。
首先，有些人出现的“宫寒”和自身体质有关，属于先天禀赋不足，后天失于调理，例如那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”本就不足，外寒容易入侵，就易出现“宫寒”症状。而还有许多寒性体质是由后天因素造成，如久居寒凉湿冷之地、嗜好寒凉食物、或涉水淋雨感受风寒、或过劳虚损耗伤身体阳气……这些都是让身体偏寒的常见问题。
生活中我们周围有很多这种体质较寒的女性：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜静不动喜，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。
另一方面，生活习惯也会造成“宫寒”。有些女性朋友特别爱吃冷饮、冷食;贪图凉快，夏天将空调温度调得过低，穿凉鞋，“寒”从脚底入，或者我们经常在街上看到，很多年轻女孩为了漂亮，在大冬天里上身棉衣，下身短裙，露脐露腿，着装单薄，这些习惯都易因外感寒凉，寒邪内侵而导致“宫寒”。
韩林主任说，这些生活习惯对女性的身体健康是非常不利的，女性穿着应该以保暖为主，饮食上更不应该贪食寒凉。
如何预防宫寒?出现宫寒症状如何保养?
韩林主任说，要防止“宫寒”，首先要避免寒凉，日常穿着要注意保暖，特别是脚、腰、腹，这些比较重要的部位，即使是夏季也不要穿露脐装;同时，饮食上不要贪食冷饮、冰淇淋和一些生冷食物，特别是月经期、产后、哺乳期，这些时期身体比较虚弱，一定要做好保暖，注意生活养护。
对于一些先天体质禀赋不足的女性，除了要注意衣着和饮食方面外，最好能多运动，动则生阳，促进气血运行，可以改善循环，改善体质，增强身体的自我防卫能力。
月经期间调养：可用红糖、姜、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，促进温通以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，如“当归生姜羊肉汤”，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物，让先天的不足由后天的高能量来补一补。
中药泡脚：艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。
艾灸疗法：艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效。
同时，还要注意三餐正常，营养搭配合理，起居有时，好的生活习惯是身体健康的基本保证。
上面所谈到的只是生活上对于“宫寒”的调养，如果到了病理阶段，还是要请中医科的医生调理。
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