乳房出现肿块、不对称等需警惕乳腺癌 乳房保健8大准则

2015-08-04 10:34
摘要:
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  全程导医网 徐州妇幼保健院/乳腺疾病诊疗:乳房是女人美丽的制胜法宝,但是你有关注过乳房健康吗?乳房出现八大症状你可要当心了,很可能是乳腺癌来袭!

  胸部出现8大“怪现象” 要小心乳腺癌

  (1)乳房有肿块、乳头异常分泌物尤其是血性分泌物;

  (2)两侧乳房不对称;乳头回缩,乳房皮肤呈桔皮样改变;

  (3)乳头或乳晕处出现表皮糜烂、湿疹样改变;

  (4)乳房显著增大、红肿,变化进展较快;

  (5)乳房缩小,乳头位置回缩。

  (6)腋窝、锁骨上淋巴结肿大,有时可感到腋窝内有物体挤压感;

  (7)乳房局部溃疡或疼痛。常呈间歇性且局限于病变处,疼痛不随月经周期而变化。

  (8)不明原因的骨痛、腰痛、腹胀、上腹气块、贫血和消瘦等。

  乳房保健8大准则 要曲线更要健康

  一、规律生活、正常作息。

  除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。

  二、扩胸运动任何年龄段都不晚。

  其实女性尤其需要做扩胸运动,可防止胸部下垂和起到有效的丰胸作用,同时预防乳腺增生。每天只需坚持锻炼10~20分钟,开始的越早预防胸部下垂的效果越好,所以任何年龄段都需要做扩胸运动。

  三、手法按摩让乳房更健康。

  由下往上,由内往外将乳房往上提升,以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸产品或是身体按摩油,滋润胸部的肌肤及增加弹性。按摩能给胸部做有效的运动和疏通,令胸部组织迅速排除深层毒素,清除乳腺增生;还可帮助改善局部的循环,加速胸部的血液循环,推动代谢能力,从而对乳腺疾病的康复有积极的治疗和预防作用。

  四、每天的大笑让胸部更挺拔。

  别再抿嘴微笑啦!捧腹大笑是很好的呼吸运动,它可使肺部扩张,为胸部传送更多新鲜空气,让气管和肺部处于放松状态,乳房也会产生一定的“膨胀感”,不会因缺水、缺气而下垂,经常大笑会有不错的丰胸效果!

  五、适当补充蛋白质。

  多吃一些蛋白质含量高的食物,鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。另外,煲汤不仅有美容的功效,更有助于丰胸,因为煲汤的原材料多是一些药膳或者含有丰富骨胶原的食材,她们在一起熬汤,汤里蕴含了很多胶原蛋白,能够保证我们的胸部丰满有弹性而不易下垂。

  六、选择合身的胸罩。

  胸部下垂的人多半是因为乳房肌肉松弛,以及怕胸部有压求舒适而不穿戴文胸,这样就容易产生胸部下垂。如果想克服胸部下垂,首先你要选择正确的文胸,过大或者过小都不利于胸部的发育,尽量选择有钢圈和侧部有加强功能的文胸,使之加强衬托,由下往上地支撑。

  七、养成良好的站、坐姿。

  含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。

  八、适当使用精油。

  好的丰胸精油能帮助加强乳房肌肤支撑力,防止乳房下垂,还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生,使肤质更强健,看起来更紧实、光滑柔嫩。精油加以正确的按摩能进一步对乳房进行保健。

  推荐专家:徐州市妇幼保健院乳腺科主任 夏玉娟

  徐州妇幼保健热线:0516-85707122

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