改善饮食如以70公斤为标准体重，成年女性的体重每增加10公斤，乳腺癌的发生率提高20%，而60岁左右的女性体重每增加10公斤，患乳腺癌的危险性将增加80%。从预防乳腺癌的角度出发，女同志有必要保持传统的低脂肪、高纤维膳食的习惯，建议少吃肉类高脂肪食物。
增加运动有规律地长期运动，可消耗多余的脂肪赘肉，使体内的雌激素保持在低水平，减少乳腺癌患病几率，国外有人做过统计，育龄妇女平均每周进行4小时的体育锻炼，患乳腺癌的危险性要减少60%。
别乱吃保健品爱美的女性担心自己青春早逝，常服用一些女性保健品。她们不知道，有些保健品含有一定的雌激素，这是一把“双刃剑”，能“延长”女性青春，但也带来了乳腺导管上皮细胞增生，甚至癌变。
生育不要太晚。新加坡癌症研究中心做过一次调查，发现未生育的妇女患乳腺癌的危险比生育过的妇女大得多，且危险性随着年龄的增长而上升。30岁以后才生育的妇女患乳腺癌的危险性比20岁以前生育第一胎的妇女高出了2～5倍。 避免儿童性早熟研究已经表明：女性初潮年龄提前1年，一生中患乳腺癌的可能性就增加720%。所以，预防乳腺癌要从娃娃抓起，杜绝性早熟。
