全程导医网 徐州妇幼频道：疾病必须要正确的预防才能够帮助大家积极的控制疾病，徐州妇幼保健院中医妇科邵淑琴指出更年期综合征预防必须要做到位，只有正确预防更年期综合征才能够帮助大家积极的恢复健康。
一、忌临睡前进食：人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则肠胃、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。
二、忌睡前用脑：如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即便躺在床上，也难以入睡，时间长了还容易形成失眠症。
徐州妇幼保健院中医妇科邵淑琴表示，关于更年期综合征，大家一定要做好更年期综合征预防以及保持充足的睡眠，只有正确的预防才能够控制疾病，避免疾病造成更大的伤害。
