全程导医网 徐州心理频道：据国家健康协会调查，“在北京，睡眠障碍比较普遍，高于全国平均水平，这主要与生活和工作压力大有关。”那如果抽动症儿童患有睡眠障碍，那该如何解决?如何才能保证抽动症儿童的睡眠质量?下面就由东方医院心理专家赵后锋为我们做详细的介绍：
研究认为，有相当一部分抽动症患儿伴有睡眠障碍，而睡眠不好又有碍疾病的恢复，所以很好的睡眠对此病患儿很重要。
首先养成按时睡眠的好习惯，形成一生物钟现象。每天到点就睡，睡时环境要安静、无光，全身放松。另外白天多参加体育锻炼，让身体有疲乏感后睡眠更好。睡前不吃东西，不喝茶 ，不吃巧克力等使大脑兴奋的东西。养成睡前用热水烫脚的习惯，也有利于睡眠。
向右侧卧的睡眠姿势对安睡有好处。右侧卧不挤压左侧的心脏，有利于血液循环;较多的血液流经右侧的肝脏，可加强肝脏的代谢功能;亦有利于胃肠食物的向下运动。
不要蒙头睡。因为随着呼吸，O2越来越少，CO2越积越多，可引起大脑缺氧，对脑功能不利。不要趴着睡，这样会压迫心脏，影响心、肺功能。
东方医院心理专家赵后锋说，睡眠时间不是越长越好，要克服睡懒觉的不良习惯，以保证下次睡眠的质量。
