目前，流感病毒进入高发期，儿童作为免疫力较弱的易感人群，其健康防护问题备受广大家长关心。如何做好预防，避免流感侵袭呢?
今天，徐州市妇幼保健院药事科主管中药师刘光丽基于中医 “治未病”理念，结合儿童体质特点，推荐多款中医食疗防护方，为孩子们筑起一道天然的健康屏障。
刘光丽主管中药师介绍，中医预防流感注重“辨证施养”，针对儿童不同体质，可选用药食同源的食材进行精准调理，辅助提升免疫力：
1.对于常有口气、腹部胀满、大便酸臭或便秘等积食症状的儿童，推荐用山楂、麦芽、莱菔子煮水饮用。这几味药食同源食材搭配，能温和消食导滞，帮助孩子改善消化功能，减少体内积滞引发的易感问题;
2.若孩子出现干咳少痰、痰黄黏稠等情况，可用 1-2 克川贝母与雪梨同炖食用，能起到清热润肺、驱痰止咳的作用;若是受凉后引发咳嗽，可将生姜搭配饴糖煮水饮用，既能疏散风寒，又能温润肺部、缓解咳嗽不适;
3.平常容易感冒、伴有自汗、大便溏稀的气虚体质儿童，建议将太子参煮水后取汁去渣，加入等量糯米与小麦煮粥食用。此方能够益气健脾、固表止汗，帮助孩子增强体质，减少感冒频次;
4.针对形体偏瘦、面色萎黄、急躁易怒、手脚心热、睡后汗多的气阴虚质儿童，可将糯稻根洗净煎水，取汁后加入粳米煮粥食用。该食疗方具有益胃生津、收敛止盗汗的功效，助力孩子调理体质、补足正气。
注：以上食疗方的预防食用时间建议为 3～5 天，需根据孩子体质适量选用。
除了食疗调理，中医特色疗法也能有效助力预防。刘光丽建议，可根据孩子实际情况，在专业医生指导下采用小儿推拿、中药足浴、穴位贴敷、香佩疗法、耳穴压豆等方式调理体质，真正实现 “未病先防”。其中中药足浴需注意：药液以浸泡过足踝为宜，每次浴足15～30分钟，每日1次，以头身微微发汗为度，避免大汗耗损阳气。
同时，日常防护也不可或缺。家长需注意让孩子避寒保暖，随气温变化及时增添衣物;饮食以清淡为主，忌油腻厚味，保证营养充足均衡;作息需规律，顺应冬季“冬藏”的养生原则，早睡晚起，避免熬夜耗伤阳气;适当进行户外活动时，切忌让孩子大量出汗后吹风，防止阳气外泄、寒邪入侵，从生活细节处为孩子的健康筑牢防线。
