全程导医网 徐州妇幼保健频道：开心快乐的暑假接近尾声，开学进入倒计时!你家是不是也有只“小神兽”开始莫名发点小脾气，嘟囔着不愿上学?别担心，徐州市妇幼保健院儿童保健科副主任医师王雨晴为家长们送上一份收心攻略，让孩子轻松切换至“开学模式”，告别焦虑，活力满满迎接新学期！
孩子有这些表现，可能是开学焦虑
王雨晴主任介绍，每到临近开学，有一些小朋友就会出现情绪波动、食欲欠佳，甚至抽动的症状，比如眨眼睛、清嗓子、咬指甲等行为。还有的孩子会头痛、肚子痛，这些并非孩子的身体病了，也不是孩子在“装病”，而是焦虑情绪所导致的身体反应，这种现象在开学前一周尤为常见。
那么，如何帮助孩子从放松状态过渡到紧张的学习状态，家长可以从以下几方面着手，帮助孩子缓解情绪焦虑。
缓解焦虑三步走，帮孩子调整状态
1.心情晴雨表，家长孩子一起调
家长先放轻松，不要把过多的焦虑情绪传递给孩子。可以和孩子做一些开学前的准备，一起买新文具、挑书包，用“仪式感”点亮期待，让开学变成一件值得开心的事!
2.作息能量条，逐步早睡早起
很多小朋友在假期期间接触电子产品，晚上睡得比较晚，早晨起床时间又不规律。开学前一周，暑假的“夜猫子”模式要慢慢调回来!减少屏幕时间，提前适应上学作息，让孩子能量满格。
3.学习缓冲带，进入状态不慌张
从“玩疯了”到“学进去”，需要一点点缓冲。建议孩子针对新学期的学习任务，能够做好规划和安排，预习新内容，帮助自己更好的调动注意力水平，启动学习状态，逐步适应以学习为主的校园环境。
最后，专家提醒：“孩子的开学焦虑有个体差异，原因、表现、程度也各不相同。家长密切关注，必要时可到医院寻求专业帮助。”
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