全程导医网 徐州妇幼保健频道：夫妻备孕，怎样做能提高怀孕几率?徐州市妇幼保健院生殖医学科来支招，听一听副主任医师朱云霞的介绍。
孕前检查
夫妻双方进行孕前健康检查，尤其是高龄备孕女性(年龄≥35岁)，及时发现并治疗可能影响怀孕的疾病。
夫妻双方进行孕前健康检查，尤其是高龄备孕女性(年龄≥35岁)，及时发现并治疗可能影响怀孕的疾病。
了解生理周期：掌握合适的同房频率
在排卵期前后，每1～2天同房一次，怀孕几率最高，而每周2～3次性生活依旧有较高的怀孕几率。有些育龄夫妇非等到排卵期前后或者排卵期才同房也是不可取的，因为有足够多的证据表明，男性禁欲时间过长(>7天)会降低精子质量，降低怀孕几率。注意不要过度同房，过度同房也可能会导致精子质量下降，反而影响怀孕。
监测排卵期
可以通过月经周期推算、基础体温测定或排卵试纸、B超检测排卵等方法来确定排卵期。在排卵前5天左右及排卵后24小时内，保持每1～2天同房一次。
保持良好生活习惯 避免接触有害物质
包括适度锻炼身体、合理膳食、戒烟戒酒、不熬夜、远离有毒有害物质、做好情绪管理等。
保持适当体重 合理安排饮食
体重过轻或过重都可能影响生育能力。另外饮食中多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果等。
补充叶酸等营养素
女性在怀孕前3个月开始补充叶酸，以降低胎儿神经管畸形的风险。
同房后的体位
同房后可以选择平躺或用软枕头垫高臀部，有助于精子进入宫腔和卵子结合。
避免使用润滑剂
除非有明确插入困难，性生活时建议尽量避免使用润滑油，使用时尽量选择对精子活力无抑制作用的润滑剂。
保持积极心态 降低心理压力
许多女性在多次尝试无法怀孕之后，心理压力和精神压力会明显增加。长期的压力和焦虑可能会影响激素的分泌，包括性激素，这可能会干扰排卵周期和月经周期，从而降低怀孕几率。保持放松的心态有助于提高怀孕几率。
科室介绍
生殖医学科
生殖医学中心创建于2001年，为江苏省妇幼保健重点学科，徐州市临床重点专科，拥有生殖医学与不孕不育门诊(本座3层)及独立的人类辅助生殖胚胎实验室、胚胎植入前遗传学检测实验室、男科学检查实验室及配套场地(本座12层)，诊疗区域超过1500m2。常规开展夫精人工授精、体外受精/单精子卵胞浆显微注射-胚胎冷冻/冻融移植(第一代、第二代试管婴儿技术)、胚胎植入前遗传学检测(第三代试管婴儿技术)、精子冷冻、胚胎辅助孵化、子宫内膜容受性检测、电超声内膜治疗等先进、特色诊疗项目。目前已完成试管婴儿及胚胎移植3万余周期，有超过1万名健康新生儿诞生，临床妊娠率稳定在60%以上，居国内领先水平。
专家介绍
朱云霞，副主任医师，江苏省妇幼健康研究会生殖健康委员，擅长生殖内分泌，女性不孕不育及反复自然流产的诊治，熟练掌握辅助生殖技术，如人工授精、常规试管婴儿、胚胎植入前遗传学检测(PGT)等。对各种诱导排卵、超促排卵方案的选择有丰富的经验。荣获徐州市五一创新能手，徐州市生殖健康技能竞赛个人及团体奖等。发表SCI论文及国内期刊论文数篇。
门诊：周二上午
徐州导医热线：0516-85707122
