全程导医网 徐州健康科普：近日，笔者在门诊遇到一名患者，她自述半夜小腿肌肉剧烈收缩，疼痛难忍，持续几分钟后，又莫名其妙地好了。之后，她赶紧补钙、喝牛奶、晒太阳，可这恼人的抽筋反反复复不见好转。她到医院看过好几个科室，查骨密度、下肢血管超声、腰椎磁共振等，都没什么大问题，最后被推荐到了神经内科睡眠障碍门诊。
经过详细的病史询问和查体，患者被确诊为睡眠相关腿部痉挛，给予减停诱发腿痉挛的药物，调整电解质补充微量元素，经过一周的对症治疗和康复指导，患者的症状得到了很好的控制。很多人都有过半夜腿抽筋的经历。看似普通的腿抽筋背后，可能藏着更复杂的原因。
可能是身体在发信号
白天久坐不动的人，腿部肌肉长期缺乏伸展和锻炼，到了晚上就容易“闹脾气”——突然抽筋。这就像机器长时间不用会生锈，肌肉“懒”惯了，也会变得敏感。随着年龄的增长，肌肉会自然萎缩，连接肌肉和骨骼的肌腱也会逐渐变短、僵硬，抽筋的发生概率也会随之增加。另外，如果白天运动过量，或者干了重体力活，肌肉过度疲劳，夜间也会用抽筋来“抗议”。
还有些情况，可能是身体在发信号。比如身体脱水，或者缺乏钾、镁等电解质，出汗多、腹泻，或是服用利尿剂等药物，都可能导致这种情况，会让肌肉神经变得异常敏感。一些慢性疾病，如糖尿病、肝硬化、肾病、周围血管病变等，也可能引起腿抽筋。服用一些药物，比如部分降压的利尿剂、、口服避孕药等，也可能引起腿抽筋。
另外，当控制肌肉的神经信号出现短暂的异常兴奋时，比如脊髓或运动神经元调控出了问题，肌肉也会不受控制地强烈收缩。
三招能帮你快速缓解
要是半夜腿抽筋频繁发作，严重影响到正常生活，千万不要硬撑。正确的做法是赶紧去医院就诊，找出“真凶”。医生会仔细询问你的身体情况和病史，通过各种检查找到腿抽筋的真正原因，进行有针对性的治疗。
作者 | 首都医科大学附属北京潞河医院神经内科主任医师 王雪梅
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