全程导医网 徐州健康科普：很多朋友们在春季的时候，一不小心就会“上火”。这是因为春季自然界阳气升发，人体的阳气也会生发，就像一把“小火苗”，推动人体新陈代谢，让人充满活力。但是，在一些情况下，如果这把“火”烧得太旺，失去控制，就会变成“邪火”，导致口干、长痘等上“火”症状。
上“火”有哪些表现?
当体内的“火”积累到一定程度，就会在身体某些部位找一些突破口，把“火”发泄出来。在口鼻，会出现口干、口臭、口腔溃疡、鼻腔干燥、流鼻血等;在皮肤，表现为脸上长“痘痘”、皮肤干燥瘙痒;在肠道，多出现大便干结难解。还会有失眠、盗汗、尿黄等症状。
春季的“火”从哪里来?
“长”出来的“火”
对一部分体质特殊的人，比如阴虚火旺体质，平时就容易口干，大便干燥等。这类人群，本身体内就有一团“虚火”，再遇到阳气生发的“火”，二者结合，极易形成上“火”现象。
“吃”出来的“火”
过多摄入辛辣、油腻或高热量食物，脾胃运化失调，容易在体内形成积热。在我们徐州及周边地区，人们普遍嗜食“辣椒”和“油炸”食物，较容易引起“上火”症状。
“憋”出来的“火”
春季与肝脏相关，肝主疏泄。若情绪波动大或压力过大，可能导致肝气郁结，气郁容易化火。特别是中青年人群，面临着巨大的工作、生活压力，长期得不到疏泄，在体内郁久化火，表现为“上火”症状。
“熬”出来的“火”
中医认为，白天属阳，夜晚属阴。熬夜会打乱阴阳平衡，导致阳气过盛，阴液不足，扰乱内分泌，激素水平失衡，导致“上火”症状。
中医去“火”小妙招
对于去“火”，人们有很多的经验。比如饮食方面多食清淡食物，尽量避免辛辣、油腻之品;多饮水;保证充足的睡眠;调畅情志，适当释放压力等。在这里，向大家介绍一些中医方面的去“火”小妙招。
1.中药去“火”茶
中药代茶饮，组成简单，无浓烈中药味道，可根据口感放适量冰糖，做法简便，将中药放入杯中，用沸水焖泡10分钟，少量频服代茶饮。
（1）甘草菊花茶
功效 清热解毒，润肺止咳，适合肺热引起的痤疮、咽干等。
组成 甘草3克，菊花5克。
（2）荷叶山楂茶
功效 清热利湿，消食化积，适合湿热或消化不良引起的痤疮、口臭、便秘等。
组成 荷叶5克，山楂5克。
（3）玫瑰陈皮茶
功效 疏肝理气，健脾化湿，适合肝郁气滞引起的失眠、痤疮等。
组成 玫瑰花5克，陈皮3克。
（4）竹叶莲心茶
功效 清泻心火，适合口腔溃疡、小便黄赤、烦躁失眠等。
组成 莲子心4个，竹叶6克。
（5）乌梅百合麦冬茶
功效 养阴生津，清热除烦
组成 乌梅3颗，百合10克，麦冬10克。
2.中医去“火”穴
（1）合谷穴
位置 位于手背，第一、二掌骨之间，约为第二掌骨中点处。
功效：热止痛，适合肺、胃之火引起的咽喉肿痛、牙痛、口干、痤疮、便秘等。
（2）曲池穴
位置 位于肘横纹外侧端，屈肘时肘横纹尽头处。
功效：清热解毒，适合肺热或风热引起的发热、咽喉肿痛、皮肤瘙痒等。
（3）太冲穴
位置 位于足背，第一、二跖骨结合部前方的凹陷处。
功效：疏肝理气，清肝降火，适合肝郁化火引起的头痛、易怒、眼睛干涩、失眠等。
（4）内庭穴
位置 位于足背，第二、三趾缝间的凹陷处。
功效：清胃泻火，适合胃火旺盛引起的口臭、牙龈肿痛、吐酸水、便秘等。
（5）涌泉穴
位置 位于足底，蜷足时足前部凹陷处，约在足底第二、三趾缝与足跟连线的前1/3处。
功效：滋阴降火，适合阴虚火旺引起的失眠、盗汗、口干等。
注意事项
1.用拇指按压穴位，每次3～5分钟。
2.力度适中 按摩时力度不宜过大，以感到酸胀为宜。
3.持之以恒 穴位按摩需长期坚持，才能见效。
如果“上火”症状严重或持续不缓解，建议到医院进行专业调理。
专家介绍
周传礼
主任中医师 教授
内分泌科一病区主任
垂体肾上腺性腺专业负责人
中国中医药信息学会内分泌分会理事，江苏省中医药学会糖尿病专业委员会委员，江苏省中西医结合学会内分泌专业委员会委员，徐州市中医学会内分泌专业委员会常务委员，徐州市中医学会络病专业委员会常务委员，徐州市医学会内分泌专业委员会委员。
擅长中西医结合诊治内分泌及代谢性疾病，如甲状腺疾病、代谢性疾病(肥胖、高脂血症、高尿酸血症、痛风、胰岛素抵抗、骨质疏松等)、糖尿病及各种并发症，垂体肾上腺性腺疾病、内分泌性高血压等。中医药治疗甲状腺结节、肥胖、糖尿病及糖尿病前期、糖尿病周围神经病、糖尿病肾病、多囊卵巢综合征、性早熟、矮身材、男/女性更年期综合征、痤疮、多汗、内分泌失调、亚健康状态等经验丰富。
门诊时间：周二下午，周三全天，周六上午
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