全程导医网 徐州东方医院/心理频道：焦虑症，又叫做焦虑性神经症，这是在神经领域种比较常见的一种疾病，在生活中非常的常见，这种疾病的主要症状就是以焦虑的情绪为主要的特征。焦虑可以分为慢性焦虑(广泛性焦虑)和急性焦虑发作(惊恐障碍)两种形式。这两种焦虑主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状(心悸、手抖、出汗、尿频等)。
9成白领患有焦虑症
一项针对20—40岁的城市“漂族”的调查显示，九成人的内心充满了焦虑。其中“感到孤独寂寞”、“没有归属感”、“缺少认同”、“未来发展迷茫”成为了引发焦虑的主要原因。而焦虑的背后，是更多客观因素制造的障碍。
如今，越来越多的年轻人选择背井离乡，涌进北京、上海、广州这样的大城市奋斗，他们默默打拼，内心深处却并不平静。与本地人相比，很多外地人永远无法融进这座城市，即使买了房有了车也不能完全减轻烦恼，焦虑在这个群体中蔓延。
别把焦虑当负面情绪
如何应对焦虑情绪呢?徐州市东方人民医院精神科主任医师梁立桂给出两方面建议：
一是正视情绪。社会传统认识，喜欢将情绪分为积极情绪和不良情绪，对于积极情绪予以发扬，不良情绪则硬性打压，这种认识并不科学。实际上，不同情绪有不同作用，可控的情绪并无害。比如抑郁情绪促使人去休息，愤怒给予人力量，焦虑则敦促人做更多准备，迎接生活和工作的挑战。不要因为有“不良情绪”给自己压力。
二是可以尝试一些运动，如打太极、练瑜伽、散步，培养点个人爱好，如养鱼等。10月份时卫计委曾提出一个“5125”健康生活理念，其中提到，每天发呆五分钟，每天运动一小时，就是一个很好的建议，这些都有助于平抚情绪。
正确分辨焦虑情绪和焦虑症
梁立桂说，焦虑情绪是情绪的一种，其引发因素很多，持续时间较为短暂，随着外界因素变化可自行化解。焦虑症则是心理疾病的一种。
可以通过两方面来简单判断：
一是焦虑情绪是否影响到生活和工作?比如是否会过于焦虑，以至于干扰到无法工作，回到家和家人发生矛盾等?
二是睡眠和饮食如何?比如是否会失眠，容易醒来，睡眠质量不高，吃饭没有胃口?
如果自身存在这两方面现象，就需要找专业人员咨询，对自己心理健康进行评估，判断是否患有焦虑症，及早医治。
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