全程导医网 徐州中医频道：肾虚这个话题总是能够引起很多人的关注，当然可能在很多人的想法里面，一般肾虚的人男性居多，其实不然，不论是男性还是女性都会出现肾虚的现象，当然有些人可能不了解自己是否肾虚，那么徐州市中医院肾病科主任陈鹏博士来为大家介绍一下关于肾虚的症状有哪些，又应该如何进行调理。
十个小问题简单测试你是否肾虚?
1、腰痛：你是否有腰痛的情况并经常复发，劳累的时候或遇到阴雨天气是否会加重?
2、尿频：在正常饮水情况下你是否会夜尿3次以上，是吾会小便无力，淋漓不尽?
3、便秘：你是否常有大便干燥，排便困难的现象?
4、神疲乏力：你是否经常感到疲劳，懒于说话，总想闭目养神，精力不集中，工作没激情或者力不从心?
5、失眠健忘：你是否总感觉到有困意，但总是睡不着，好不容易睡着了又睡睡醒醒，睡眠质量不好，又经常丢三落四?
6、畏寒肢冷：你是否困天气转凉就手脚冰冷，还特别怕冷，怕吹风?是否会睡觉睡半天也焐不热被窝?
7、机能衰退：你是否对房事不感兴趣，质量不高，或者男人刚过40就没有晨勃现象?
8、慢性病缠身：你是否患有各种慢性病，如慢性肾炎、糖屎病，冠心病、高血压等?
9、抵抗力差：你是吾抵抗力比较差，感冒、发烧等常见病会经常“光顾”到你的身上?
10、脱发：你是否洗发的时候大量脱发?
以上10个提问，如果你回答“是”的选项超过4个，很可能意味着你有肾虚的问题。当然上面的这个小测试只是一种简单的测试，并不十分精确，陈鹏博士提示要判定是否肾虚还需要求助于专业医生。
补肾壮腰方
用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。
羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。
补肾强身方
适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。
滋补肝肾方
用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。
枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟左右，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。
补肾壮阳方
用于肾气虚损，肾阳不足引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症。
枸杞子250克，蛤蚧一对去头足，肉苁蓉200克，大枣50克，装广口瓶，兑入低度白酒，酒需高于中药约3厘米，每天搅动一次，封存半月后饮用。
补肾壮骨方
用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。
猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。
健脑补肾方
因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。
核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。
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